Táplálkozás és fehérjék - testépítő fórum

Üzenet beauget »2014. augusztus 8., 18:21

táplálkozás

Sziasztok mindenkinek, nemrégiben eljutott a Lafay módszer 3. szintjére, egyre jobban érdekel a testépítés, másrészt a táplálkozás annak különféle aspektusaiban.

Szóval, megtanultam a kiegészítőket, az étrendet, a rágcsálnivalókat.

Így kiszámoltam a családom ételeit, és észrevettem, hogy hiányzik a fehérje (a családom jobban szereti a tésztát, a vörös húsokat, mint a fehér húsokat, kevés zöldséget.)

Kövér elődnek lenni (13 éves/1m55/82 kiló/16 éves/1m74/64 kiló) a testépítéshez való evés ténye szó szerint megrémített (ez hülyeség, tudom .) hirtelen azt mondtam magamnak, hogy bemutatni fogom arra, amit ettem (alapvetően a táplálkozásban kezdem, apránként haladok)

Elvettem a zsebpénzt, és észrevettem a napi fehérjék hiányát. Elmentem a gyógyszertárba, és szerencsére az eladónő ismerte a Lafay módszert, egy órás beszélgetés után eladta nekem az EatFIT tiszta tejsavót, és még egy ingyenes 300 ml-es shakerrel is felajánlotta.