Táplálkozás Ezért kell enni a görögdinnye magját - FIT FOR FUN
Nyelje le a nyári gyümölcs pépjét, beleértve a magokat is? Szükségszerűen! A magok rengeteg egészséges tápanyagot tartalmaznak a test számára - feltéve, hogy tudod, hogyan kell őket megfelelően fogyasztani.
Nincs több veszekedés, köpködés és kidobás: A görögdinnye fekete magja túl jó a komposzthoz és a szemeteshez. Valójában ezek egyfajta tápanyagbomba - ha jól eszel.
Görögdinnyemag: kicsi, de erőteljes!
Az apró magvak fáradságos letekerése egyiket vagy másikat arra csábíthatja, hogy tartsa kezét az ízletes nyári gyümölcstől. Mások ehelyett alacsony magváltozatokat használnak.
Bármelyik módszerrel nagyon hiányolhat valamit!
Értékes tápanyagok hevernek a görögdinnye magjában, amelyek energiát adnak az agynak, az izmoknak és a csontoknak.
Félreértett tápanyagdonorok
A sportolókat, a nőket, különösen a terhes nőket, a vegetáriánusokat, a serdülőket és a véradókat különleges kockázati csoportnak tekintik. Ha hiányzik a vas, az hatással van a szervezet oxigénszállítására.
Az esszenciális vas mellett a görögdinnye mag tartalmaz A, B és C vitamint, valamint magnéziumot, amely megvédi a csontokat és támogatja az izmokat.
Így eszi meg jól a magokat
Annak érdekében, hogy a gyümölcsmagok teljes mértékben kifejleszthessék képességeiket, lenyelés előtt megfelelően meg kell rágni őket. Tehát tényleg rágjon 30-szor, amíg pépet nem kap. Ellenkező esetben ez bonyolulttá válhat.
Ha a magokat nagyon jól megrágják, a tápanyagokat a szervezet akadálytalanul képes felszívni. A magokban lévő rostok szintén elősegítik ezt a folyamatot, mivel elősegítik a jó emésztést.
De légy óvatos: Ha a magokat nem rágják meg alaposan, akkor bélgyulladást okozhatnak.