Táplálkozás hogyan lehet könnyű gyomrot tartani

Túl gazdag, túl gyorsan elfogyasztott ételek, ipari ételek. Amikor a gyomorra nehezedő érzés támad, akkor reagálnod kell! Szakértői tanács.

táplálkozás

Ez szinte a század gonoszsága! Közel minden második francia ember funkcionális emésztési rendellenességekben szenved, annak járó tüneteivel: puffadás, gyomorfájás, hasi görcsök, sőt tranzitproblémák is. - Sok beteg azért fordul hozzám, mert gyomorproblémáik vannak, és nem tudják, mit egyenek. Sokan elhagyták a glutént, a laktózt vagy a cukrot, és sok élelmiszercsoport kizárásával hiányosságokat, akár alultápláltságot is kockáztathatnak. ). De a probléma kevésbé a glutén és az élelmiszer-intolerancia miatt következne be, mint a modern étrend mintegy 350 adalékanyag keverékének része. "Az emésztéstűrési problémák mellett vannak olyan gyógyszerek, anyagok, amelyekhez a testet nem használják" - teszi hozzá az orvos.

Egyszerű tanácsok adhatók, amelyek segítenek abban, hogy jobban érezze magát a gyomrában. Irritált vastagbél esetén Dr. Patrick Serog, párizsi táplálkozási szakember, az étkezések háborújának írója nem kerül megrendezésre (szerk. Marabout) azt javasolja, hogy „kissé csökkentsék a rost (teljes kenyér, bizonyos hüvelyesek) mennyiségét. ) a vastagbél nyálkahártyájának irritációjának elkerülése érdekében, még zöldségpépet is fogyasztva ”. Dr. Chevallier is ebbe az irányba javasolja, hogy fájdalom esetén kevesebb nyers zöldséget fogyasszon, és inkább főzzen; hogy a gyümölcsöt a kompótban részesítse előnyben.