Táplálkozás kenyéren Nela Pricop fűszerekkel, amelyek segítenek a fogyásban
A jóllakottság érzése majdnem 20 perccel az utolsó falat után jelentkezik, pontosabban akkor, amikor az első elfogyasztott ételek alapvető termékekké bomlani kezdenek.
Ha akkor is eszünk, amikor ez az érzés bekövetkezik, akkor nem teszünk mást, mint túlterheljük a gyomrot, és nem hagyunk helyet az étel megfelelő lebontásához. Jó lenne megállni, mielőtt jól éreznénk magunkat.
Néhány apró trükk az asztaltól való felkeléshez a kellemetlenség és a teli gyomor nélkül az lenne, ha nagyon jól megrágnánk az ételt, élveznénk és élveznénk, amit eszünk, hogy legyen idő arra, hogy az információ feldolgozza az agy.
Felejtsd el a tévét, a laptopot, a táblagépet vagy a telefont, amikor asztalnál vagy, minden étkezésből válassz egy kis ünnepi eseményt, egyél az asztalnál, ne a kanapén, az íróasztalnál vagy az ágyban, használj evőeszközöket, ne egyél közvetlenül a csomagolásból, mert azt kockáztatja, hogy a kelleténél többet fogyaszt, vonzó módon rendezze el asztalát és tányérját!
De ahhoz, hogy gyorsabban érje el a jóllakottságot, mindig támaszkodhat a fűszerekre, különösen a fűszeresekre - magyarázza Ziare.com táplálkozási szakember Nela Pricop.
Nem csoda, hogy a fűszerek régen drágábbak voltak, mint az arany. A jóllakottság érzése mellett más csodákat is tesznek, és biztosan nem hiányozhatnak a konyhájából.
Ha az ízüket és illatukat is figyelembe vesszük, hajlamosak vagyunk igazolni azokat, akik egykor zavargásokat okoztak beszerzéseik miatt.
Csípős paprika, zöldség-fűszer, hasznos az emésztés során, gyorsan meghozza a jóllakottság érzetét és lehetővé teszi az ételbevitel csökkenését, ami nagyon hasznos, ha néhány kilogrammot szeretnénk lefogyni.
Sőt, növeli a termogenezist (a test zsírégető képességét, tehát kalóriákat). Magas a kapszaicintartalma, enyhítheti a neuralgikus eredetű fejfájást, de a fogakét is. C-vitamint, vasat, mangánt, rézet, B és K vitamint tartalmaz.
A csípős paprika nyersen és szárítva egyaránt fogyasztható, pehely vagy por formájában. Ezen felül olajokat "nemesíthetünk" vele.
A törékeny bél vagy a gyomor-nyelőcső refluxja esetén kerülni kell a csípős paprika fogyasztását.
bors Ez jó anyagcsere-gyorsító, és barátjával, a csípős paprikával ellentétben, napi fogyasztása nem befolyásolja az emésztőrendszer nyálkahártyáját. A piperin a fekete paprika legaktívabb tápanyaga, előnyeit az emésztési folyamatokban, a fogyásban, bizonyos ráktípusok, légzőszervi megbetegedések megelőzésében és az immunitás javításában figyelték meg.
gyömbér erős természetes antioxidáns, gazdag fitotápanyagokban, béta-karotinban, antioxidánsokban és számos antibakteriális és gyulladáscsökkentő anyagban.
A gyors jóllakottság érzése mellett segít az ízületi gyulladás, az asztma, a migrén és a gyomorégés enyhítésében is. Intenzív ízű, nem szabad nagy mennyiségben adni az ételekhez.
Kurkuma egy indiai fűszer magas polifenol tartalommal, amely segít elnyomni a zsírszövetet és csökkenti a zsírok felszívódását a szervezetben.
rozmaring kezdett örülni a hírnévnek, miután észrevették, hogy a rozmaringgal ízesített húsételek sokkal egészségesebbek. Ugyancsak az egyik olyan fűszer, amely intenzíven felgyorsítja az anyagcserét, amelyet a diéták jeleznek. Sőt, javítja a memóriát, védi a májat, enyhíti a dermatitist és a légzőszervi betegségeket.
Hogy élvezhesse aromáját, adhat hozzá néhány ágat és egy üveg olívaolajat.
kakukkfű serkenti az immunrendszert, megvéd a fertőzésektől, gyógyít a megfázástól és felgyorsítja a zsírégetés folyamatát.
kömény olyan fűszer, amely krémlevesekbe töltve nem csak stimulálja az anyagcserét, mozgásba hozza a vért és felgyorsítja a zsírégetés folyamatát.
Oregano karvakrol és timol tartalommal rendelkezik, és kiváló vírusellenes, antibakteriális, parazitaellenes. Ezenkívül képes csökkenteni a zsírszövetet.
Szerecsendió Ez egy csodálatos fűszer, amely a test zsírégetését is segíti. Az ételekhez adva jóllakottságot nyújt számunkra. Antioxidánsokban gazdag, gyulladáscsökkentő anyagokban gazdag szerecsendió segíti a keringés javulását, felgyorsítja az anyagcserét, leküzdi a stresszt, tonizálja a májat, erőteljes méregtelenítő szer, megszünteti a hegeket, valamint az arc- és általános bénulást. Hozzáadható desszertekben és főételekben egyaránt; csak mindenki ízlésétől függ.
Fahéj segít a vércukorszint szabályozásában, csökkenti az inzulint, enyhíti a menstruációs fájdalmat, csökkenti a koleszterinszintet és stimulálja az immunrendszert. Ideális desszertekhez vagy turmixokhoz. A birsalma vagy a fahéjas almapor csodálatos snack; ha kicsit érleljük a gyümölcsöt, máris örömünkre szolgál!
Ne felejtsük el a petrezselymet, kaprot, kardamomot, kurkuma, bazsalikom, menta, ginzeng, fokhagyma; mindegyik különleges ízt ad az ételeknek, jótékony hatással van a testre.
Ha bármilyen kérdése van a Ziare.com együttműködő szakértőivel, kérjük, hogy forduljon hozzászólással vagy e-mailben a következő címre: [email protected].
A cikket olvasta 9179 vagy
Követni
Hogy érted? Telefon nélkül? Ne nézd folyamatosan a telefont?
és beteszem az ételt az orromba? Telefon nélkül nem lehet! Kizárt!
Mindet elfogyasztom, és nincs mit megbánnom.
De egyre inkább szeretem a csípős paprikát.
Kilogrammonként veszem, és alacsonyabb árat fogadok, hogy egy egészet megeszek az eladó előtt a piacon, és nem kérek vizet. Nagyon nem kérdezem, ámulatára.
Bármihez fogyasztom, csak tejtermékekhez és édességekhez.
Ez jó egészséget és hajlandóságot nyújt álmomra egy olyan időszakban, amikor a táplálkozási szakemberek teljesen függetlenek és tisztességesek lesznek, mentesek az „élelmiszer” -gyártó vállalatoktól, a gyógyszergyáraktól és az orvosoktól, akiknek biztosítaniuk kell a betegek értékesítési helyeit, kontingenseit.
Mindig olvasok táplálkozási könyveket.
Ami azt illeti, egyik sem teljesen helyes.
Vagy módszer hiányában, vagy kiszabott, suttogott helyesség hiányában mind hazudnak, bármennyire is kevés.
De nem tévesztenek meg: vannak tematikus csapdáim, amelyekkel mindegyikből kiválasztom, mi a helyes.
És ezeket párhuzamosan olvasva azonnal megtudhatom, hol fekszik.
Ezen kívül van egy tévedhetetlen ismérvem: az ember és természetes táplálkozásának fejlődése, amelyben kialakult, sokkal hosszabb időszak, mint a mezőgazdaságé, mivel az élelmiszer- és gabonafogyasztás hőpusztulása következtében degenerálódni kezdett.
Itt van egy egyszerű kiválasztási kritérium minden táplálkozási könyv számára: amikor recepteket és sós, párolt, főtt recepteket, és különösen "teljes kiőrlésű gabonákat" lát, akkor óvatos lesz.
Ha látja a táplálék-kiegészítők és vitaminok, a gyógyszertárakból származó nyomelemek iránti késztetést, meneküljön el: mind kiürül a szervezetből .
De sokkal többe kerül neked, mint a természetes ételek.
Ugyanúgy, mint a pizzafogyasztók, akik 20 lejt adnak ételmérgéért, ahelyett, hogy 20 lejt adnának egy fél félsült húsért egy grillezős vízzel a tűzhelyen.
Vagy 10 lej/300 gramm tiszta sajt, amelyet kenyér nélkül, diszkréten, séta közben kell elfogyasztani .
Sok ember keserű és őszinte, sajnálom őket és az életüket, ami más lehet.
És az egymást követő nemzedékekben született gyermekeik egyre kövérebbek, ezért betegek és drasztikusan lerövidülnek a várható élettartam.
Plusz kifogásolható életminőség.
Ezért írsz róluk: biztonságosabbnak érzed magad, engem és gyermekeimet egészséges és jómódú egyének vesznek körül.
A teljesen egészséges ember boldog és ezért kedves.
Beszélhet vele, átjárja az új ötleteket.
Az ételmérgek és ezért a beteg, korhadt mérgezést is démonizálják.
Az elsöprő mahalagizmus egyik oka a szeretet ezen állapota.
Hogyan lehet olyan országot jól irányítani, amelyben a többség a fentiek szerint van? ?
Nincs nagyobb boldogság, jólét és büszkeség, mint tökéletesen egészségesnek lenni, és csak utána akarni sokáig élni.