Táplálkozás serdülőknek - Interfel - Fitness és közérzet - Friss gyümölcsök és zöldségek
- A nap receptje
- Dietetikus receptek
- Minden receptünk
- Receptkönyvek
- Videó receptek
- Egyszerű gesztusok
- A minőség hivatalos jelei
- Kiegyensúlyozott étrend
- Táplálkozási előnyök
- Minden alkalommal
- Jóléti tippek
- A kulcsszámok
- Kereskedések az ágazatban
- Nyomon követhetőség a földtől a tányérig
- Minőségi megközelítések
- Minden esemény
- Minden cselekedetünk
- A friss gyümölcsök és zöldségek fesztiválja
- A dietetikusok hálózata
- Tettünk a régióban
- Gyümölcs a mélyedéshez
Engedélyezem a friss gyümölcsöknek és zöldségeknek, hogy személyre szabottan vegyék fel a kapcsolatot szolgáltatásaikkal kapcsolatban. Személyes adatait soha nem közöljük harmadik felekkel. *
Önnek joga van hozzáférni, módosítani, helyesbíteni és törölni az Önre vonatkozó adatokat (az 1978. január 6-i "Informatique et Libertés" törvény 34. cikke). Ennek a jognak a gyakorlásához vegye fel velünk a kapcsolatot.
Serdülőkori táplálkozás
Hogyan segíthetünk tinédzsereinknek étrendjük egyensúlyának megteremtésében?
Véronique Liégeois - detektikus, újságíró, szerző.
A maguk módján akarnak enni, de igényeik nagyon specifikusak. Tippek a falánkság, az autonómia és a kiegyensúlyozott étrend összeegyeztetésére !
Sajátos igények
A serdülőkor olyan időszak, amikor a táplálkozási igény különösen magas:
- A fiúk nagyon gyors növekedése nagymértékben megnöveli a kalóriák, fehérjék, kalcium és a B csoport vitaminainak szükségességét.
- Lányoknál a menstruáció kezdete megnöveli a vasigényt. A növekedés sokkal korábban leáll, mint a fiúknál, ezért elengedhetetlen, hogy a kalóriabevitel megfelelő legyen a fizikai aktivitáshoz a súlygyarapodás megakadályozása érdekében. A mikroelemek és a növényi anyagok szintén fontosak a serdülőkorban.