Táplálkozás Terhes ne hagyja ki a reggelit!

hagyja

Tőke mindenki számára, a nap első étkezése, amely a reggeli, még inkább a kismamák számára. Ketten élnek a napi 25% -os táplálékbevitellel, amelyet képviselnie kell. Számba vesszük az igényeit.

A reggeli fő feladata az éjszakai böjt helyreállítása, és szilárd energiaalapot biztosít a test számára, hogy jól kezdje a napot. Terhesség alatt a még meg nem született babádnak kiegyensúlyozott táplálék-bevitelre van szüksége, hogy harmonikusan fejlődjön. Fontos, hogy elosztja igényeit 4 ételbevitelen - reggeli, ebéd, délutáni snack, vacsora -, és egynegyedüknek reggel el kell érnie. Itt vannak a fő tápanyagok, amelyeknek ezt az első étkezést kell alkotniuk: