Táplálkozási edző online ellenőrzése
Az elegendő ivás egyáltalán nem jelent problémát
Ma 11: 57-kor
Derék kerülete 1 cm-rel kevesebb:)
Tegnap 12: 53-kor.
A mérleg kedves velem, ez végül leesik. Nagyon jól érzi magát. Volt egy kis cukorkám egyik-másik alkalommal.
Múlt szerdán 8: 35-kor.
Mivel kimaradt a cukor és kevesebb szénhidrátot fogyasztottam, az emésztésem sokkal jobb:)
Múlt szerdán 8: 34-kor.
Mivel kimaradt a cukor és kevesebb szénhidrátot fogyasztottam, az emésztésem sokkal jobb:)
Múlt szerdán reggel 8: 28-kor.
túl sok harapnivaló
Múlt szerdán 7: 54-kor.
Csak a hétvégén csipegetett!
Múlt kedden 16: 53-kor.
Most remekül teljesítek, naponta legalább 10 000 lépést futok!
Múlt kedden 11: 16-kor.
Egy zacskó nyomkeverék egy órával ebéd után. Az ígéretes név ellenére sem különösebben okos!:-(
Múlt kedden 10: 56-kor.
Múlt hétfőn 12: 48-kor.
November 22-én, vasárnap 20: 57-kor.
November 20., péntek, 16:18.
November 18., szerda, 8:40
November 17-én, kedden 2: 39-kor.
Valójában még mindig nem kezdtem el dohányozni, és egészséges ételeket főztem
November 16., hétfő, 11:01
langyos vizet reggel egy teáskanál almaecettel
November 16-án, hétfőn 11:00 órakor.
Kevesebb húst és kolbászt fogyasztott, kirándult
November 16., hétfő, 10:42
Este újra és újra falatoztam, és kevesebb zöldséget ettem nyaraláskor (otthon), főleg csak este.
November 15-én, vasárnap 16: 45-kor.
Van egy kis találat a mérlegen.
November 15-én, vasárnap 13: 21-kor.
Nem vettem több édességet
Az online ellenőrzés
Currywurst hasábburgonyával vagy saláta pulykával?
Kalóriaigény-kalkulátor
Hány kalóriára van szükséged naponta? Kitalál!
Személyes napi követelménye:
Most már tudja, mi a napi kalóriaigénye.
Ha a kalóriabevitel és a kalóriakiadás megegyezik, tartsa meg a súlyát. A fogyáshoz hosszú távon körülbelül 5-10 százalékkal kell maradnia a kalóriaigény alatt.
* Felhívjuk figyelmét, hogy a számítás átlagértékeken alapul. Egyéni eltérések lehetségesek.
Minden a táplálkozásról
Tényleg tudsz enni egészséget? Mennyire fontos a teljes kiőrlésű gabona? Mi a kapcsolat a psziché és az étkezési magatartás között? Tényleg lehetséges a fogyás éhezés nélkül? . több