Táplálkozási, felszerelési és helyreállítási szeminárium az edzés utáni msg Apuseni Maraton
Május 16-án, egy héttel az Apuseni Marathon 2018 üzenet előtt, találkozunk a 2. szemináriumon a hegyi futás témáiról: Táplálkozás, felszerelés és edzés utáni gyógyulás.
Két vendégsportoló, valamint két kardio- és táplálkozási szakember csatlakozik hozzánk:
- Gainariu Iulia - Sportoló
- Mihnea-Radu Prundeanu - Hegymászó
- Dr. Mihaela Streza - kardiológus
- Diana Porumb - táplálkozási szakember
Az ülés során a következő témákat vitatjuk meg:
- A mindennapi élet táplálkozási alapja, és mit kell kiegészítenünk a tartós erőfeszítések érdekében. Ha nem eszünk vagy nem hidratálunk megfelelően, csökken a hatékonyságunk, és a test feladhat.
- Hogyan figyeljük egészségünket: tesztek és követendő mutatók.
- Figyelem a saját testünkre: amit testünk el akar mondani nekünk?
- Fokozatos erőfeszítés a kardióban. Mi történik a testünkben, ha hosszú futásokat futunk és tartós erőfeszítéseket teszünk?
- Hegyi futóedzés. Megbeszéljük az évszaktól függő alternatívákat, a túrázás és a magasságban járás különbségeit, valamint azt, hogy milyen egyéb sportokat integrálhatunk edzéseinkbe.
18:45 -19: 15 - Érkezés és szocializáció
REGISZTRÁCIÓ ÉS RÉSZVÉTELI FELTÉTELEK:
Az esemény a kolozsvári irodában zajlik, Bulevardul, 1989. december 21. A találkozóra az irodában kerül sor (C épület, A konferencia terem). A csarnok befogadóképessége 100 férőhely. Helyfoglaláshoz kérjük töltse ki ezt az űrlapot, amelyben felhívjuk Önt, hogy előzetesen adja át a vendégekkel kapcsolatos kérdéseit.
Örülünk, hogy találkozunk, és örömmel látjuk (újra)!