Cambridge-i diéta
A világ egyik leghíresebb és legsikeresebb étrendje a Cambridge-program. Mit jelent a cambridge-i fogyás program?
Ezt a módszert olyan emberek számára tervezték, akiknek valódi súlyproblémái vannak, de rövid távon követhetők azok, akik szeretnének leadni néhány kilót.
A cambridge-i diéta elegendő mennyiségű fehérjét biztosít, így a test nem éget fehérjét lipidek helyett.
A diétás menü levesekből áll (különféle ízekkel), turmixokból, bárokból és zabkásából.
Cambridge-i súlyterv programjai
Alacsony kalóriatartalmú étrend
1. lépés - Ez a kezdeti szakasz, különösen azok számára ajánlott, akik nagyobb súlyt szeretnének lefogyni. Két szakaszból áll:
Az egyetlen forrás - A minimális időtartam egy hét, a maximális pedig 12 hét. Ebben az időszakban naponta 415 és 554 kalória kerül elfogyasztásra, szigorúan a speciális cambridge-i menü alapján. Ez magában foglalja 3-4 tasak leves elfogyasztását és egy nap rázogatását.
Az egyetlen forrás plusz - A lépés követésének ajánlott időszaka egy hét és 12 hét között változik, és a test számára napi 615 kalória. Fogyasszon napi három tasakot és 200 kalóriás ételt vagy napi négy tasakot és 200 milliliter sovány tejet.
Közepesen alacsony kalóriatartalmú étrend
2. lépés - A 810 kalóriatartalmú étrend legalább egy hétig tart, és napi három tasakot, valamint fehérjében, sovány tejben és zöldségekben gazdag ételeket fogyaszthat.
3. lépés - 1000 kalóriás étrend - Tartson be legalább két hetet, amelynek során napi két cambridge-i tasak, sovány tej, reggeli és saláták megengedettek ebédre és vacsorára.
Nem alacsony kalóriatartalmú étrend
4. lépés - 1200 kalóriatartalmú étrend: Legalább két hétre van szükség az eredmények eléréséhez, ezalatt napi két tasakot fogyaszt el és sovány tejet.
5. lépés - 1500 kalóriatartalmú étrend: legalább két hetet követhet, amely idő alatt napi egy tasakot fogyaszt, és a reggeli, ebéd és vacsora mellett snack is megengedett.
6. lépés - 1500+ étrend: Határozatlan ideig követhető és választott termékeket fogyaszt