Táplálkozási információk gyermekeinket gondozó tizenévesek számára
Mindenhol látod őket, olyan üzeneteket, amelyek a fizikai megjelenés megváltoztatását tanácsolják - magazinokban, közösségi médiában, televízióban, plakátokon és filmekben. Jöhetnek családtagok, osztálytársak, edzők, egészségügyi szakemberek és még idegenek is.
A tinédzsereknek küldött egyik legerősebb üzenet a vékonyságról, az izmok mennyiségéről és a testzsír hiányáról szól. A felhasznált képek és szavak szerint a soványság vagy izmosság a szépséggel, a boldogsággal és az élet irányításával függ össze. A való életben mégis vannak boldog és sikeres emberek, bármilyen formában és méretben.
Az „ideális” testre nehezedő nyomás mellett sok üzenet szól arról, hogyan lehet lefogyni vagy megváltoztatni az alakját. Amikor hallunk a "diétáról", akkor általában arra gondolunk, hogy kevesebbet eszünk vagy másképp étkezünk, hogy megpróbáljuk lefogyni.
Tudtad?
- Körülbelül minden második tizenéves lány és minden negyedik tizenéves fiú megpróbálta diétával megváltoztatni az alakját.
- 3-ból több mint 1 egészséges testsúlyú lány továbbra is megpróbál diétázni.
- A diéták veszélyes étkezési rendellenességekhez vezethetnek.
A tizenévesekhez képest, akik nem fogyókúráznak, azokhoz, akik:
- fiatal felnőtt korban valószínűleg nehezebbek.
- kevésbé elégedettek a súlyukkal.
- hajlamosak "kövérnek érezni" magukat akkor is, ha nem.
- alacsonyabb önértékeléssel rendelkezik.
- kevésbé érzi magát közel családjához és kevésbé kötődik iskolájához.
- úgy érzik, hogy kevésbé tudják irányítani az életüket.
- nagyobb valószínűséggel vesznek részt egészségtelen súlycsökkentő magatartásban, mint például fogyókúrás tabletták, hashajtók vagy étkezés utáni hányás.
- nagyobb valószínűséggel van olyan szülője, aki kritizálja a súlyát, diétára ösztönzi vagy súlya miatt aggódik.
Sokat hallok az elhízás negatív hatásairól. Tehát mi a baj a diétázással?
Sok tinédzser úgy dönt, hogy diétázik, hogy megpróbálja megváltoztatni az alakját és jobban érzi magát. Sajnos ez nem egészséges választás, általában nem működik, és egészségtelen súlycsökkentési célokat tűzhet maga elé.
A diéták miatt úgy érezheti: