Táplálkozási Orvosi Fórum ROmedic
Az ebben a turmixban szereplő összetevők hozzávetőleges kiszámítása legalább 50 g fehérjetartalmat mutat, amely nagy mennyiséget egyetlen étkezéskor kell beadni.
Függetlenül a fehérjék forrásától (növényi, állati), túlzott bevitelük megterhelheti a veseműködést.
Fogadjon el egészséges étrendet, amelyben a turmix összetevőit bele kell foglalni a nap folyamán elkészített ételekbe.
A gyümölcsöket és zöldségeket ajánlott egészben fogyasztani. Az olajos magvak és gyümölcsök a növényi fehérjék, ásványi anyagok, vitaminok jelentős bevitele mellett megnövekedett zsírmennyiséget hoznak a szervezetbe, ezért körültekintően kell fogyasztani őket.
A testmozgás hatékonyságának növelése érdekében fontos a megfelelő szénhidrát-, fehérje- és lipidbevitel. A sportoló étrendjét egészében kell kezelni, nem csak a fehérjebevitel szempontjából.
Az oxálkövek megismétlődésének megakadályozása érdekében körültekintően kell fogyasztani: rebarbara, spenót, cékla, dió, csokoládé, korpa és teljes kiőrlésű termékek, eper, zöld tea, fekete tea stb.
Biztosítani kell az optimális hidratálást, és a fizikai erőfeszítés intenzitásától függően ki kell egészíteni a napi folyadékbevitelt. Kerülni kell a felesleges sót és cukrot, valamint a felesleges állati zsírok és fehérjék bevitelét (de ezeket nem szabad kizárni, mértékkel kell fogyasztani).
A méhmézet szintén körültekintően kell fogyasztani, mivel fruktózt tartalmaz, és elősegítheti az oxálos lithiasis kialakulását.