Táplálkozási tanácsok; Dr. magánrendelője

A diéta olyan jó, mint gondolnád? Elemezzük étkezési szokásait, és összehasonlítjuk őket az orvosi kutatások során kapott ajánlásokkal.

Kiegyensúlyozott étrend

A megfelelő táplálkozás alapvető követelmény az egészségünk számára. Azonban gyakran nem világos, hogy mit jelent az egészséges étrend. Sokan úgy vélik, hogy egészségesen és tudatosan étkeznek. Tapasztalatom és számos tanulmány azonban azt mutatja:

Étrendünkből általában hiányzik a megfelelő mennyiségű létfontosságú anyag gyümölcsből és zöldségből, vagy túl sok szénhidrátot eszünk, vagyis túl sok édességet, kenyeret vagy más gabonaféléket fogyasztunk.

A helytelen táplálkozás hatása nem jelentkezik gyorsan, de gyakran csak évek múlva. A szénhidrátokban gazdag étrend például inzulinrezisztenciához és végső soron cukorbetegséghez vezet. Évekkel a cukorbetegség diagnosztizálása előtt a tendencia a metabolikus értékekben mutatkozik meg. Az étrend megváltoztatásával az anyagcsere korrigálható, és a cukorbetegség nem áll be.

Orvosként inkább megelőzném a betegségeket, mint kezelném őket. Ezért szánok időt az étrend elemzésére, és szívesen fogok tanácsot adni.

---