Táplálkozási tanácsok egy Superprof sportedzőtől
2016. március 2. ∙ 7 perc olvasási idő
Ha egy magán edző mellett dönt a sporttámogatás mellett, az többet hoz, mint fizikai gyakorlatok. Ez egy valódi sokoldalú hozzájárulás. Ez egyben a test megváltoztatásának és a gondolkodásod fejlesztésének folyamata is.
A sportedzőként való képzésük és diplomájuk mellett a többség profitál a megfelelő táplálkozási döntések ismeretéből. A cél megnyugtatni és minőségi szolgáltatást nyújtani.
Először is, amikor meghatározza az elérni kívánt célokat, személyes sportedzője egyidejűleg kidolgozza az Ön igényeinek és elvárásainak megfelelő étkezési programot. Ez korántsem kötelező, és a legtöbben spontán módon teszik, mások inkább megkérdezik, mielőtt a hallgatót elköteleznék a program mellett.
Ha fogyni, jobban futni, formába lendülni vagy izmait fejleszteni akarja, a sportedző tudja, hogyan válaszoljon rá, kiegészítve a programját táplálkozási tanácsokkal. Ebben a cikkben megvitatjuk az adott sportedző különböző táplálkozási tanácsait az Ön céljainak megfelelően.
Legyen határozott a megközelítésében
Személyes sportedzője minden szükséges edzéstechnikát és táplálkozási tanácsot megadhat neked, ez nem fog működni, ha egyértelműen nem vagy határozott.
Az edző által kínált táplálkozási döntések tiszteletben tartásával növeli esélyeit az eredmények elérésének növelésére.
Elszántságot mutat.
Ha a fogyás célja, a személyi edző hangsúlyozni fogja az alacsony tápértékű ételek fontosságát. Ez segít kiválasztani őket, és megtanulja, hogyan lehet tájékozódni az étkezéshez szokott termékek kalóriatartalmáról. Ez az előnye annak, ha van sportedző.
Mindenekelőtt ne engedjen a hideg húsok, üdítők és más édességek kísértésének. És vannak mások is! Még akkor is, ha kivételesen engedélyezik a kicsi rágcsálnivalókat, elengedhetetlen, hogy ne adja fel erőfeszítéseit. Ne felejtsük el, hogy a sport és a jólét kéz a kézben jár !
A legfontosabb az első leadott kilogramm, és itt megtérülnek az erőfeszítései! Mint egy mentor, az edzője is lehetővé teszi, hogy minden bűntudatot elvegyen tőletek, ha valaha is szakít egy kis rés végrehajtásával.
Személyes sportedzője segíteni tud a megfelelő egyensúly megtalálásában anélkül, hogy olyan helyzetbe hozná magát, ahol az étel valami rögeszméssé válik.
Edzője abban is segíteni fog, hogy alternatívákat találjon a nassolás elkerülésére a program során. Ezeknek a hatékony módszereknek az a célja, hogy megváltoztassanak téged, és egész életed során felhasználhatók.
Annak fontossága, hogy ne hagyjon ki egy vagy több ételt
De széles körben elterjedt tévhit. Sajnos egyesek úgy gondolják, hogy ha napi egy vagy több ételtől megfosztja magát, akkor gyorsabban lefogy.
Sportedzője emlékeztetni tudja ezt a hibát, amelyet nem szabad elkövetnie.
Ne hagyja ki az étkezéseket;)
Bármi legyen is a programod és az elérni kívánt célok, minden edző erősen tanácsolja az ilyen típusú gyakorlatok ellen a tested megterhelése miatt. Valójában minél több kalória van a főzési szokásaiban, annál több hatással lesz az egészségi állapotára.
Nagyon fontos, hogy tiszteletben tartsa sportedzője utasításait, és soha ne hozza meg a döntést a böjt gyakorlásáról.
Inkább azt tanácsolja, hogy vegyen kevésbé nehéz kulináris ritmust, különösen az étkezés mennyiségének csökkentésével. Ezzel a gyakorlattal nem sietteti testét, és ez lehetővé teszi, hogy finoman megszokja az új táplálkozási ritmust.
Tanácsot adhatnak egy csomó kapcsolódó témához, például a legjobban futó alkalmazásokhoz.
Az elérni kívánt céloktól függően, különösen az izomtömeg növekedésére összpontosítva, edzője tanácsot fog adni Önnek a mennyiségek csökkentése, a gyakoriság növelése és az elfogyasztandó ételek minőségének előtérbe helyezése mellett.