Tárgy - Diétás étrendek próbára

Szinte annyi étrend létezik, ahány oka van a fogyásnak. A megfelelő karcsúsító program kiválasztása ennek megfelelően nehéz, egyik módszert a másik után próbálják ki - gyakran hiába. Sajnos a legtöbb esetben a fogyókúra sikerességét az alapján mérik, hogy milyen gyorsan esnek a kilók. De a rekordidő alatt éhező bikini figura ritkán tartható hosszú ideig, és ez pontosan a rossz módszer a tartós fogyás elérésére!

Összetörő diéták - kínzás testnek és léleknek

Ha túl gyorsan fogysz, a hírhedt jo-jo hatás fenyeget. Végül is a fontok hónapok, vagy nem évek alatt halmozódtak fel, és ugyanolyan lassan kell őket újra eltüntetni. Heti fél kilóval kevesebb az abszolút felső határ az álomtömeg felé vezető úton.

Ha az ételbevitel még tovább csökken, a test a hátsó égőre vált, és még mindig kevesebb az étkezési igény. A diéta befejezése után ismét hízik, és végül gyakran többet hoz a mérlegre, mint korábban - olyan hullámvölgyek, amelyek kínzást jelentenek a pszichének és a testnek. Nemcsak rendkívül idegesítő a régi szintre való visszatérés, hanem az anyagcseréd is szenved a baleset-diétáktól.

Az ajánlott étrendnek meg kell felelnie a következő kritériumoknak:

  • A fogyás lassan következik be - legfeljebb fél kiló hetente.
  • Az elért súly legalább egy évig fennmarad.
  • Az étrend figyelembe veszi az egyéni preferenciákat és ízlést - nincs merev rendszere.
  • Ösztönözzük az egészségtudatos magatartást. Ez mindenekelőtt az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre és a megfelelő testmozgásra vonatkozó utasításokat tartalmazza.
  • Az étrend nem okoz nemkívánatos mellékhatásokat.

Óvatosan kell eljárni olyan étrendekkel, amelyek a következő jellemzőkkel rendelkeznek:

  • Gyors és egyszerű fogyást ígérnek.
  • Nincsenek élelmiszer- vagy mennyiségi korlátozások.
  • Bizonyos súlyveszteségeket meghatározott időtartamon belül érnek el.
  • A siker garantált (pénz-visszafizetési garanciával is).
  • A képek előtt és után népszerűsítik az étrendet.
  • További felszerelésre van szükség (készítmények, kiegészítők, elektromos eszközök stb.).

Aki bízik a csodaszerekben és a mágikus gyógymódokban, és új és ígéretes "karcsúsító szereket" próbál ki, mindenekelőtt csökkenti a bankrollját. A másik út kevésbé hívogatónak tűnik, mert kissé fárasztóbbnak tűnik, de végül a rövidebbnek - mert az egyetlen sikeres: az étrend állandó megváltoztatása, kevesebb kalóriával, főleg a zsír csökkentésével. Plusz még több testmozgás az anyagcsere fokozása érdekében. Ha az álomfigura kitart, akkor ennek a kalória-korlátozásra is vonatkoznia kell. Az ésszerű diéta egy ideig nem kínzás, hanem egy újfajta étrend, amelyre számíthatunk.

Legyen naprakész a netdoktor.at hírlevelével

Frissítve: 2002.01.06 00:00

További cikkek a témáról

NetDoctor diéta

Hogyan lehet egészséges módon fogyni és hosszú távon fenntartani a súlyát? A teljes táplálkozás és testmozgás elválaszthatatlan fogyókúrás párosa.

Nincs mindenki számára diéta

Rieder Anita szociális orvos elmagyarázza, miért nem működik a fogyás az étrend tartós megváltoztatása nélkül.

Nyírfacukor: ez így működik

A nyírfacukor, más néven xilit, állítólag véd a fogszuvasodás ellen, és cukorbetegek számára is alkalmas. Mi ebben a különleges ...

diétás

diétás

  • COVID-19/Corona: tények, ügyszámok és minden más
  • Nyílt pozíciók a netdoktornál
  • Médiaadatok és árlista
  • "Hautsache" - Az új speciális magazin
  • "Zöldség" - az új speciális magazin
  • Általános Szerződési Feltételek (ÁSZF)
  • Ez volt az egészségügyi vásár a netdoktor.at oldalon: Az "Orvostudomány jövője" több mint 3000 látogatót vonzott
  • A netdoktor.at 1. alsó-ausztriai egészségügyi napja "Rák és én"
  • Új magazinunk itt van! "Baba első éve"
  • Témamagazin: allergia és intolerancia
  • A netdoktor.at egészségügyi napja "A hólyagom és én"
  • A netdoktor.at „Az agyam és én” egészségügyi napja - teljes siker!
  • Különmagazin: Gyógyulj természetesen
  • Hirdetési irányelvek
  • lenyomat
  • Kapcsolatba lépni
  • A "várakozási idő ellenőrzővel" gyorsabban a radiológushoz
  • healthtrends.com
  • magánélet
  • Általános felhasználási feltételek (ÁSZF)
  • Bécs város egészségügyi díja a netdoktorért
  • Itt van a netdoktor orvos könyvtár alkalmazás!
  • Új orvosigazgató a netdoktornál
  • A finanszírozás nyilvánosságra hozatala
  • Widget szolgáltatás netdoktor
  • nyomja meg
  • Támogató csoportok
  • Idősek otthonai
  • Mentők
  • Tanácsadó központok
  • Cookie-beállítások

A megbízható egészségügyi információkkal kapcsolatos HONcode szabványt követjük Ugrás a tanúsítványra

A netdoktor tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál. Az ezen a weboldalon található információkat semmilyen körülmények között nem szabad a képzett orvosok szakmai tanácsának vagy kezelésének helyettesíteni. A netdoktor.at tartalma nem használható önálló diagnózis felállítására, a kezelések megkezdésére vagy leállítására.

Az ezen a weboldalon található dokumentumok csak tájékoztató jellegűek. Az anyag semmiképpen sem hivatott orvosolni a szakszerű orvosi ellátást vagy szakképzett orvos általi odafigyelést. A weboldalon található anyagok nem használhatók és nem is használhatók a diagnózis vagy a kezelés megválasztásának alapjául.