Társadalom; A diéták híznak;

A fogyáshoz úgy gondolják, hogy elég diétázni, eltávolítani ezt vagy azt az ételt az étrendből, és szigorúan be kell tartani az interneten és a női magazinokban található ajánlásokat. Hiba! Lisa Dromart, a le portói Omega klinika dietetikusa elmagyarázza, miért.

Mi az ideális étrend ?

Ő nem létezik. Kiegyensúlyozott étrendről van szó. Ehet bármit, de mérsékelt mennyiségben. Meg kell hallgatnunk magunkat, hogy megtudjuk, van-e elegendő adagunk. Azonban már nem hallgatunk egymásra. Vágyból és falánkból eszünk. És gyakran, nagyon gyorsan. Ezért a jóllakottság hatásának nincs ideje elérni az agyat. Néhány évtizeddel ezelőtt időt szántunk arra, hogy mindent megmérjünk, amikor 10 vagy 12 fős családnak főztünk: annyi kanál olaj, annyi korsó rizs ... A fazékban nem maradt semmi, de mindenki evett kitöltésük. Ma már nem számszerűsítjük: minden bőven van, ezért többet eszünk. A kiegyensúlyozott étrend részeként egyél háromféle ételt naponta, figyelemmel kísérve a különféle ételek mennyiségét. A biológiai óra feladata mindent önmagában szabályozni. És mellette fizikai tevékenységet kell gyakorolnia.

---