Tartalom. Köszönet 9 Bevezetés 11

5 Tartalom Köszönetnyilvánítás 9 Bevezetés 11 I. rész Binge étkezési problémák: a tények 13 1. Fogyasztási evés 15 2. Étkezési problémák és rendellenességek 33 3. Ki kapja meg a falatot? 47 4. Pszichológiai és szociális szempontok 55 5. Fizikai szempontok 83 6. Mi okozza a mértéktelen étkezési problémákat? 103 7. Fogyasztás és szenvedélybetegség 121 8. Fogyasztási problémák kezelése 131 II. Rész, továbbfejlesztett önsegítő program a mértéktelen fogyasztók számára 143 Előkészítés 145. lépés 1. jó kezdet 159 2. lépés Rendszeres étkezés 175 3. lépés: A mértéktelen evés alternatívái 191 4. lépés: Problémák megoldása 201 5. lépés: Készlet 211 étrend modul 217 Testkép modul 225 Jó vég 247

bevezetés

6 Tartalom I. függelék Szakértői segítség kérése az étkezési problémákhoz 253 II. Függelék: A testtömeg-index kiszámítása 255 III. Ha túlsúlyos 259 IV. Függelék: Az „egyéb problémák” kezelése 261 V. függelék Tanácsok rokonoknak és barátoknak 265 VI. Tanácsok terapeutáknak 269 Ajánlott irodalom 271 A szerző 277