Tartsa a testsúlycsökkentést a fertőzés után (betegség, súly)
Helló hétfő óta beteg vagyok (hörghurut), és már 3 kg-ot fogytam az ételhiány miatt. Meg lehet-e tartani a súlyt, amikor újra egészséges vagyok, és sportolok, vagy az elveszített kilók akaratlanul és ellenőrizetlenül jönnek vissza?
2 válasz
Ha most lényegesen többet mozog, mint korábban, és talán módosítja étkezési szokásait is, akkor jól megtarthatja új súlyát. Ha étkezési szokásokról van szó, általában elég az egészségesebb étrendre váltani, a kóla kihagyása és csökkentése, ahogy ez a FastFood esetében is történik. A teljes kiőrlésű gabonák jobban töltenek, mint a fehér lisztek (és egészségesebbek), a zöldségekben rost van. Optimalizálhatja magát az ételt is (tudatosan és nem olvasás, tévézés stb.). Akkor rendben lesz. De nem mérnék naponta háromszor;) Üdvözlettel:)
Csak próbáljon enni egy kicsit jobban, és természetesen a testmozgás is ennek része. 10 kg-ot fogytam a mirigyláz miatt, ez több mint 3 évvel ezelőtt történt, és még mindig ugyanannyit nyomok (azóta nem nőttem meg) A gyomrod kisebb adagokhoz szokott, és gyorsabban tele vagy, mint korábban. Csak próbáld meg minél jobban tartani, és akkor működnie kell:)
hasonló kérdések
Szia:) Szerda óta gyomor-bélrendszeri fertőzésem van. 6 kg-ot már lefogytam. Ennek valójában nagyon örülök, mert kicsit túl sok a csípőm . Tudom azt is, hogy a legtöbb vizet vesztettem el. Mégis kíváncsi vagyok, hogy valahogy meg tudom-e tartani a súlyt. Köszönöm a válaszokat:)
A húgom erre rám mutatott ma, különben nem vettem volna észre.
De nem értem, nem változtattam az életmódomon, ugyanazokat a dolgokat ettem és ugyanazt a sportot folytattam, és egyszer csak hat kilót fogyok! Most 56 kilogrammon vagyok.
Mi a francért esett le véletlenül a súlyom? Nem csak ez történik!
Két hét alatt lefogytam 10 kilót, hogyan tudnám most tartani a súlyt?
Hé 3 hónap alatt 10 kg-ot fogytam, amit nem igazán terveztek ilyen gyorsan. Csak megváltoztattam az étrendemet, és egészségesen ettem, és sokat tornáztam, de nem éheztem (napi 5-6 étkezés volt). Hogyan tarthatom meg most a súlyomat? Valójában továbbra is ezt az egészséges életet szeretném élni, de nem feltétlenül akarok még fogyni, de félek a jo-jo hatástól is. Mit tanácsolsz nekem?
Halloo:) Most egy hete böjtöltem, és csak vizet és teát ittam. Nem, nem gyorsítottam a fogyásban, hanem a testem méregtelenítésében. Most úgy van, hogy lefogytam vele néhány kilót, és most meg akarom tartani ezt a súlyt. Most azon gondolkodom, hogyan tudnám ezt megtenni. Módosítja az étrendjét, vagy lassan visszatér a szokásos étkezési szokásokhoz? Tud valaki közületek róla? Nagyra értékelném a választ:) Lg Marie
Három hónapig csináltam egy összeomló diétát (napi 600 kalóriát), amely alatt 13 kg-ot fogytam. De utána megint nagyon megnőtt a súlyom. Mit gondolsz Hány fontra tettem szert? (Hány font vagyok most). Csak le akarom tartani a súlyomat.
Mennyit fogyott 4 hét alatt és hogyan? Fogyhat-e azzal, hogy "nem eszel semmit", majd megtartja a súlyát?
Körülbelül egy hónap alatt 6 kg-ot fogytam. De amikor újra normálisan ettem, 2 kg után már 2 kg volt rajta. Most megint elkezdtem fogyókúrázni, és megint 1 kg-ot. De szeretnék ledobni az egy kilót, mint korábban, majd megtartani a súlyt. de hogyan?:( p.s .: Jelenleg 45 kg-os vagyok és 44-et szeretnék megtartani (14 éves vagyok, magas, 156 cm magas);)
Tehát a múlt héten minden nap normálisan és egészségesen ettem. A súlyom is csökkent. Most tegnap sokat ettem (nem tudtam visszatartani: D), és ma 2 kilóval több van a mérlegen: Most az a kérdésem, hogy holnap el fog-e tűnni a 2 kiló több, ha ma rendesen eszem, vagy Most még egy hónapig diétáznom kell (napi 3 egészséges étkezés). És lehetséges, hogy már látja azt a 2 kilót, amely valóban csak egy idegesítő napból származik?
Hé srácok:) (lány) Úgy döntöttem, hogy lefogyok néhány kilót. Mert egy kicsit kövér vagyok. És valójában nem szabad enni semmit 17 óra után. De mivel sokat eszem, nekem nehéz:/1,71 magas vagyok és melyik Súly NORMÁLIS? 15 éves vagyok. Este CSAK tükörtojást és zöldséget akartam enni. És amúgy is csak vizet iszom ! Hallottam, hogy a sült tojás egészséges az este, vagy ilyesmi. Tudna nekem valaki elkészíteni egy rövid verziót arról, hogy egészséges vagy rossz? És milyen súlyú a normál 1,71-nél (15 év)? Előre is köszönöm:)
Mint már fentebb írtam, szándékosan nem fogytam le 20 kg-ot az elmúlt 8 hónapban. Sokat és gyakran eszem, és nem mindig egészséges és tudatos módon. kézilabdázni, ezért nem változtattam az életmódomon. most a kérdésemre ... Többször megkérdezték tőlem, hogy esetleg nincs-e betegségem? Aggódnom kell miatta?
2013 végén 4 kg alatt 23 kg-ot vesztettem. 2014-ben megtartottam új súlyomat és elkezdtem tornázni.
Az optimális súlyomhoz azonban még 12 kilót kell leadnom. Számomra nem tűnik soknak (miután már kétszer annyit vesztettem), de a testem már nem csinálja. 2013-ban minden héten több kilót fogytam, most már csak heti 1 kilót tudok kezelni. Nyilván megváltozott az anyagcserém.
Mit kell tenni? Nagyon szeretném elérni az álom súlyát, de ez sokkal nehezebb, mint 2013.
Ja igen: Csak a 23 kg-ot fogytam le azzal, hogy nem ettem semmit. Könnyebbnek tartom, mint állandóan figyelni az étrendre. És mivel több mint egy évig megtartottam a súlyomat, és csúcsformában vagyok, ez nem lehet olyan káros az egészségemre.
Fogyok, és már lefogytam néhány kilót.
De a múlt hét óta a súlyom nem esett tovább.
Ennek oka lehet az időszak? Nehezebb az időszakban, vagy semmi köze hozzá?
Egy hete van egyfajta gyomor-bélrendszeri influenzám. Én sem eszem, de sokat iszom. Azt hiszem, hogy a gyomrom kissé összezsugorodott, mert már nem érzem magam éhesnek. Általában nekem napi egy banán elég. Estenként hébe-hóba esik egy kis saláta vagy fél uborka. Azzal, hogy keveset ettem, lefogytam is. 65kg-tól 62,90kg-ig. Szeretnék lefogyni a kívánt súlyomig, ami 58 és 60 kg között van, majd megtartom a súlyomat. Azt hiszem, hogy most sikerül annyi súlyt lefogynom, de amint újra normálisan kezdek enni, ismét hízni fogok. Van néhány tippem számomra, hogyan tudnám fenntartani a súlyomat, amikor újra egészséges vagyok?