Tartsa távol ezeket a hizlaló ételeket
Színes hizlaló ételek: a nyúlós medvék sok cukrot tartalmaznak
Fotó: ddp képek
Ha vékony sziluettet szeretne tartani, akkor nem mindig kell azonnal diétáznia. Gyakran elég elhagyni bizonyos ételeket. Mivel a marcipán, az alkohol vagy a gyümölcsjoghurt igazi hizlaló étel.
A jó alak érdekében oda kell figyelnie az egészséges étrendre és a rendszeres testmozgásra. A mindennapi életben azonban kicsi és nagy kalóriatartó csapdák lappanganak mindenhol, ami meghiúsítja terveinket. Néhány étel igazi hizlaló étel, de ezt nagyon kevesen tudják. A marcipán, a fehér kenyér és hasonlók mellőzése jó kezdet.
Este néhány szelet salátával vagy finom mártással - a fehér kenyér, a baguette és a pirítós tökéletes kísérője számos étteremben. Sajnos ezek igazi kalóriabombák és ezért hizlaló ételek. Sokan ezt is észreveszik fogyasztása után: Dagadtnak és fáradtnak érzik magukat. Az egyetlen dolog, ami segít itt, az a tanács, amelyet gyermekként belénk dobtak: A teljes kiőrlésű termékek az egyetlen alternatíva, egészségesebbek és hosszabb ideig tartanak.
A kalóriák számbavételekor a legtöbb csak az ételekre koncentrál. A legnagyobb csapda az esti órákban leselkedik a kanapéra vagy a kocsmába: az alkohol a par excellence rejtett hizlaló étel. A sör különösen a csípőre esik: fél liter több mint 200 kalóriát tartalmaz. Tartson távol a koktéloktól is. Az édes gyümölcslevek további hizlaló összetevők. Egy pohár 0,2 literes fehérborban már 160 kalória van.
Azok, akik megpróbálják elkerülni az édességeket, gyakran keresnek rossz alternatívákat. Között például sokan gyümölcsjoghurthoz folyamodnak, mert az olyan címkék, mint az "alacsony zsírtartalmú" vagy a "könnyű", egészséges ételeket ígérnek. A csökkentett zsírtartalom mindenekelőtt több cukrot jelent, amellyel az ízhordozót felváltják. Ezért tartalmazzák a gyümölcsjoghurtok több kalóriát, mint gondolnád.
Az, hogy a gyorsétterem egészségtelen és hízlal, nem újdonság. Különösen a hasábburgonya igazi hizlaló étel. 200 gramm meghaladja a 600 kalóriát! De ha nem lehet nélkülözni az aranysárga rudakat, akkor legalább figyeljen az előkészítésre. A sütőből házilag készítve kevesebb zsírt tartalmaznak, mint a mélysütő krumpli. Ezenkívül nem érdemes a krumplit főételként fogyasztani, inkább köretként.
Magas kalciumtartalma miatt a sajt valójában egészséges étel. A legtöbb ember nem tudja, hogy a sajtban is magas a zsírtartalom, ezért magas a kalóriatartalom. A legnagyobb hizlalók itt olyan lágy fajták, mint a mascarpone, a mozzarella vagy a Roquefort. De a Gouda vagy az Emmentaler zsírtartalma is magas. A Harzer sajt a "soványabb" sajt: savanyú tejből készül, és kevesebb, mint egy gramm zsír 100 grammonként.
Marcipán és társai.
Ha karcsú alakot akar megtartani, akkor általában csak néhány édességet szabad enni. Az egyik legrosszabb kalóriabomba itt a marcipán. 100 gramm finom mandula paszta csaknem 500 kalóriát tartalmaz. Még a nyúlós medvék sem éppen alkalmasak diétára: egy zsák színes medvénként csaknem 60 cukorkocka és több mint 650 kalória van. Tartsa a kezét a csokoládétól és a szeretett dió nugát krémtől is, ha lehetséges.