Tartson étrendet búzakorpától, hogy jelentősen fogyjon - WOWBiz
Reggelire egyél egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot (lehet görög vagy normál), 2 teáskanál búzakorpával. Ehet egy főtt tojást is (kemény vagy puha, tetszés szerint).
Ebédnél egyél két teáskanál korpát vízbe áztatva, majd egyél egyfajta grillezett vagy sült halat - vagy más könnyű húst (csirke vagy pulyka) kis mennyiségben. Ehet egy vagy két szelet teljes kiőrlésű kenyeret. Hús helyett felválthatja könnyű salátákkal, szószok nélkül, amelyekre 2 teáskanál búzakorpát szórhat.
Vacsorára egyél két teáskanál vízben áztatott búzakorpát, valamint egy kis adag steaket pirított zöldségekkel. Ihat egy csésze zöld teát, dezinálva (így aludhat).
Uzsonnaként ehet gyümölcsöt és 2 teáskanál áztatott búzakorpát.