Tavasz van; térj vissza az életbe is!
Tavaszi aszténia, veszély a testre
Sport és egészséges táplálkozás a szép tavaszért
A fáradtság a szomatikus rendellenességek következménye is lehet, de ha szomatikus szempontból minden rendben van, akkor talán felül kellene vizsgálnia az életmódját. A testmozgás elsöprő szerepet játszik az egészségben és nyilván az alakban. A fizikai aktivitás élénkíti az idegrendszert és növeli az anyagcserét, amely nagy mennyiségű energiát biztosít, így küzdve az aszténia ellen. Életünk az energián alapul. Ahhoz, hogy fizikailag, mentálisan, szociálisan működhessünk, hogy életünk teljes legyen, a tavasszal kezdődő új évre szükségünk van minden energiára, amelyet felhalmozhatunk az ételtől, a levegőtől, a körülöttünk lévő részektől, tőlünk.
Ügyeljen a táplálkozásra!
A szénhidrátokat glükózra bontják, ami energiatermelő folyamatokhoz vezet. A rostokban, gabonákban, zöldségekben gazdag étrend a felszabaduló energia mellett formában tartja Önt. Ebben az időszakban, amikor a szervezet lassan felépül egy fehérjével teli, kalóriában gazdag étrendből, amelyből néhány kilót leadunk, tudnunk kell, hogy vannak bizonyos ételek - zöldségsaláták, gyümölcsök, természetes gyümölcslevek, amelyek nőnek vitaminok és ásványi anyagok bevitele, és ezáltal megváltoztatja a szervezet hiányát. Tartson távol a kísértéstől!
Ételek, amelyek leküzdik a tavaszi aszténiát
Legyen szó álmatlan éjszakáról vagy elfoglaltságról, néhány nap úgy tűnik, hogy egyáltalán nincs energiája. Mielőtt egy csésze kávéhoz vagy más energiaitalhoz folyamodna, próbáljon ki más egészségesebb stratégiákat, hogy elkerülje a tavaszi aszténia okozta energiahiányt. A következő ételek elősegíthetik a magas szintű energiafelhasználást, miközben tápanyagtartalmuk révén hozzájárulnak az általános egészség megőrzéséhez.
Fontos, évszaktól függetlenül, elfogadni önmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk, megérteni a napi változásokon áteső testünket, és nem a testtömegre vetíteni csalódottságunkat és elégedetlenségünket. Eljött a tavasz, és ahogy Arghezi mondja: "Mostantól a fény bejött, a méh kijött a kaptárból", ezért menjen ki, és köszöntse a napot, megköszönve előnyeit!
Corina Simionescu Hudgens - Anglia