Tavaszi diéta - blog a berlini futásról a kezdőktől a félmaratonig Sports Insider
Tavasszal mindig ez az idő van: A legtöbbször aggódó tükörből kiderül, hogy ideje megszabadulni a hideg évszakban a bánattól elfojtott kilóktól. Ideje tehát a diétának.
A legklasszikusabb tavaszi étrend a böjt. E világ minden nagy vallása, amely a maga részéről általában az ősi bölcsesség közvetítőjeként szolgál, tavasszal korlátozott ideig javasolja a hívőknek a teljes tartózkodást. Az egészséges terápiás böjt körülbelül három hetet vesz igénybe, egy hét a mentális felkészüléssel és egy hét a fizikai nyomon követéssel.
Ennek során általában több kilogramm súlyát veszíti el, bár a többség a felhalmozódott béltartalomnak köszönhető. A tényleges csökkenés körülbelül 250 gramm/nap. Ha azonban a radikális böjt ezen időszakában rendszeresen sportol, testzsírjának nagy részét izommá alakíthatja, és így gyönyörű alakkal léphet ki az extrém étrendből. A terápiás böjtöt mindenképpen meg kell beszélni az orvossal; Az egészséges élelmiszerboltok és a gyógyszertárak segítenek kiválasztani, mit ehet.
A kevésbé megerőltető étrend tavasszal a gyümölcsökre vagy a teljes ételekre támaszkodik, ezáltal olyan termékekre kell támaszkodni, amelyek a helyi régiókban jelenleg elérhetők a test érdekében. Itt is elengedhetetlen a test hormonális szerkezetátalakításának nélkülözése és a fázis fokozottabb használata, amely együtt jár a fény fokozott hatásával az egyénre, hogy csökkentse a súlyt az emésztést serkentő és ugyanakkor kevés kalóriát tartalmazó ételek fogyasztásával. . Hosszú sétákkal kombinálva, amelyeket mindenképp érdemes figyelembe venni az ébredő természet szépségében, ezzel a szelíd módon jó eredményeket érhet el, és felkészülhet a közelgő szabadtéri szezonra.
Általában tavasszal ajánlott a hús nélküli evés egy szakasza. Ez korántsem káros, de jelentősen csökkenti a kalóriabevitelt, és egyúttal biztosítja a reflexió időszakát, amelynek a fogyás mellett minden étrendnek a célnak kell lennie.