Tavaszi méregtelenítő kúra
A téli ünnepek gazdag ételeket és édes desszerteket kínálnak. Az ünnepek alatt elfogyasztott ételek kétszeres kalóriabevitelt biztosítanak a napi szükséglethez képest. A szervezetben ebben az időszakban felhalmozódó toxinok súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. A szervezet védelme érdekében hatékony méregtelenítő programra van szükség - mondja Cerevatenco Cristina táplálkozási szakember.
"Az év hideg időszakában mindannyian sokat ettünk, átéltük a téli ünnepeket. A hideg évszakban az állati termékekre koncentráltunk, amelyek túlterhelték emésztőrendszerünket. Tavasszal ajánlott "kiüríteni" ezeket a méreganyagokat "- említette a nuncius a TV8" Love life "című műsorában.
A szakember azt is elmondja, hogy a zsíros és az étrendi ételek hirtelen átmenete izgatottságot okozhat. Ezért fontos tudni, hogyan kell helyesen enni.
- Hogyan végezzünk megfelelő méregtelenítést? - Felszíni méregtelenítők, amelyeket mindenki otthon végezhet. Javasolt rendszeres méregtelenítést végezni február-márciusban. Maximális előnyökkel járunk, ha nyers ételeket fogyasztunk. Használhatjuk harapnivalókként, gyümölcsléként vagy salátaként "- mondta Cerevatenco.
A test méregtelenítését a gyümölcslevek és az alkoholos italok vízzel történő helyettesítésével kell kezdeni. A víz hidratálja a testet, és segíti a méregtelenítési folyamatot.
"Ha néhány ajánlást adnék egy méregtelenítő programra, akkor ez azt jelentené, hogy 14 napos időtartamra lemondok az állati termékekről. Zöldség vagy gyümölcs felét választjuk. Napközben fogyaszthatunk egy levet. Nagyon jól asszimilálódik "- pontosította a táplálkozási szakember is.
Kerülje a szigorú diétákat. A szigorú étrend nem kompenzálja az ünnepek alatt felesleges ételt. Egyél gyümölcsöt és/vagy zöldséget naponta, teljes kiőrlésű gabonát, magas fehérjetartalmú ételeket.
"A növényi eredetű élelmiszerekre fogunk összpontosítani. A finomított cukrot és a fehér lisztet kizárjuk étrendünkből. A gabonafélékkel kombinált babnak ajánlott az aminosav-komplex bevitele ".
Cristina Cerevatenco táplálkozási szakorvos elmondja, milyen jelek utalnak arra, hogy a szervezetnek sürgősen méregtelenítésre van szüksége.
"Vannak bizonyos tünetek, amelyek tudatják velünk, hogy testünknek segítségre van szüksége: fáradtság, energiahiány, amikor reggel felébredünk, és nincs kedvünk elhagyni a házat. Egy másik tünet az étvágyhiány, a bőrproblémák, néhány plusz kiló. A méregtelenítés vágya akkor is megjelenik, ha a súly a normálérték alatt van ".
Az olyan tevékenységek, mint a szabadtéri séták, tánc, fitnesz egészséges módon égetik el az ünnepek alatt felhalmozott kalóriákat. Ugyanakkor a napi testmozgás elősegíti a test méregtelenítését, a hangulat javítását és a test könnyebb átvészelését.