Tavaszi tisztítás belülről A TOP 10 élelmiszer a természetes májtisztításhoz - HappilyHealthy
2016. április 14, Cristina | Nincs hozzászólás
Májunk igazi erőszerv és legfontosabb méregtelenítő állomásunk. Éjjel-nappal működik, hogy megvédjen minket a méreganyagok káros hatásaitól, és fontos szerepet játszik az anyagcserében.
Az egészségtelen életmód szokásai gyorsan elárasztják a májat, és ronthatják annak méregtelenítő funkcióját.
A mai napon itt olvashatja el, hogyan tudja nap mint nap tisztítással és méregtelenítéssel támogatni az erő szervét természetes módon és a megfelelő ételek mellett ....
Testünk elsősorban a májon keresztül bocsátja ki a toxinokat. Méregtelenít és végleg megtisztít minket azáltal, hogy kiszűri az ártalmas anyagokat, amelyek az emésztőrendszeren, a bőrön, a légzőszerveken vagy anyagcsere-melléktermékeken keresztül jutnak a vérbe, és a vizelettel vagy az emésztéssel eltávolítják a testből.
Mit csinál még a máj:
- A máj felelős az epe termeléséért, amelyet aztán az epehólyagban tárolnak, és amely többek között a zsírok feldolgozásához szükséges
- A test saját koleszterinjének legnagyobb részét előállítja (igen, ezt jól olvasta), amelyet viszont epe előállítására használnak fel
- Szükség esetén átalakítja a glikogént (a cukor tárolási formáját) glükózzá
- Vitaminokat, cukrot, zsírt és aminosavakat (azaz fehérje építőelemeket) tárol sejtjeiben, amelyek szükség esetén felszabadulnak
- Fehérjéket képez, amelyek felelősek a zsírok és hormonok vérben történő szállításáért
- Szűrheti a baktériumokat, a hormonokat és a hibás sejteket a vérből, és metabolizálja őket
- A káros anyagokat (például ammóniát vagy alkoholt) ártalmatlan anyagokká alakítja
- Fontos szerepet játszik a véralvadásban
Elég hosszú és lenyűgöző lista, nem igaz?
A túl sok stressz vagy a szennyező anyagok túlzott expozíciója (a környezetből vagy az étrendből) károsíthatja a máj működését, és ezáltal néhány fontos anyagcsere-funkciót a szervezetben.
A megfelelő ételekkel azonban nap mint nap könnyedén támogathatja a májat tisztító és méregtelenítő funkcióiban.
Íme a TOP 10 étel a természetes májtisztításhoz:
# 1 avokádó
Az avokádók aktiválják a glutation termelését a szervezetben. A glutation megvédi az egész szervezetet a szabad gyököktől, különösen a glutation védi a májat a túlzott mérgező hatásoktól és serkenti annak tisztító funkcióját.
Tanulmányok azt mutatják, hogy heti 1 vagy 2 avokádó 30 napig történő fogyasztása helyrehozhatja a májkárosodást.
# 2 grapefruit
A grépfrútok tele vannak C-vitaminnal és antioxidánsokkal, és fokozzák a máj tisztító erejét. Egy pohár frissen facsart grapefruitlé fokozza a máj méregtelenítő enzimjeinek termelését, amelyek eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből.
# 3 fokhagyma
A fokhagyma aktiválhatja a májenzimeket is, amelyek eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből. A fokhagyma is tele van allicinnel és szelénnel, két természetes immunerősítővel, amelyek megvédik a májat a károsodástól és elősegítik a méregtelenítési folyamatokat.
# 4 zöld tea
A zöld tea úgynevezett katechineket (fitokémiai anyagokat) tartalmaz, amelyek kiküszöbölik a zsírok felhalmozódását a májban. A zöld erőital a májat is megvédi a méreganyagoktól.
# 5 Zöld leveles zöldség
A zöld és mindenekelőtt a keserű leveles zöldségek, például a pitypanglevél, a cikória, a rakéta, de a spenót, a svájci mángold és a zöldsaláta is tele vannak olyan tisztítószerekkel, amelyek képesek semlegesíteni a májra káros nehézfémeket.
Különösen a keserű leveles zöldségek serkentik az epe termelését, és támogatják a peszticidek eltávolítását a szervezetből.
# 6 kurkuma
A sárga fűszer az egyik leghatékonyabb étel, amely támogatja a máj egészségét. A kurkuma tartalmú kurkumin aktívan védi a májat a méreganyagok károsodásai ellen, sőt képes regenerálni a már károsodott májsejteket! A kurkumin serkenti az epe termelését is.
Mivel a kurkumát ritkán használják fűszerként, elkészíthet például egy finom és melengető "arany tejet" (kurkuma tejeskávét). Recept itt, vagy kipróbálhatja a Sonnentor kurkuma tejeskávé ital keveréket vaníliával vagy gyömbérrel.
# 7 dió
A dió nagy mennyiségben tartalmaz L-arginint, aminosavat, glutationt és omega-3 zsírsavat. Támogatják a májat az ammónia méregtelenítésében és eltávolításában.
# 8 pitypanggyökér
A pitypanggyökérből származó keserű anyagok serkentik az epe lé termelését és minden májműködést. Az emésztést és az anyagcserét stimulálják.
A pitypang gyökerét kivonatként vagy növényi alapú kávéhelyettesítőként szedheti (a pitypanggyökér tea habos tejjel nagyon finom!).
# 9 Tej bogáncs
A tej bogáncs elősegíti a májsejtek regenerálódását és javítja a máj vérkeringését. A tej bogáncs a szilimarin hatóanyagot tartalmazza, amely képes stabilizálni a májsejtek falát, és ezáltal megakadályozni a mérgező anyagok behatolását. Tejgyökér kivonatot kaphat gyógyszertárakban vagy egészséges élelmiszerboltokban.
# 10 citrom
Fél citrom levének langyos vízben történő fogyasztása reggel reggel, felkelés után, természetes és egészséges ébresztés a májra és az egész emésztőrendszerre. A citrom a májat elsősorban az úgynevezett 2. fázisú méregtelenítésben támogatja, amely átalakítja és eltávolítja a mérgező anyagcsere-melléktermékeket.
Ha enyhíteni szeretné a máját, akkor természetesen hasznos csökkenteni az alkohol- és kávéfogyasztást.
Látja, hogy a természetes májtisztítást naponta támogathatja megfelelő ételekkel anélkül, hogy szükségszerűen napokig vagy hetekig tartó méregtelenítő kúráknak kellene alávetni magát.
Mit tesz a napi méregtelenítő programja és a máj egészsége érdekében?