Távolítsa el a 4 fedelet
Üdvözlet mindenkinek, aki úgy érzi, hogy megszólítják. Mivel fennállt a vágy a régi szál újjáélesztésére és egy új megnyitására, szabad voltam és megtettem, mert újra benne vagyok, ezért összekapcsolom azokat, akiket érdekel egy új szál.
Szeretném leszögezni, hogy a méreteket és a súlykombinációkat a KK tiltja, különben a szál törlődik. Tehát motiváljuk, inspiráljuk és harmonikusan cseréljük ki egymást. Gyerünk!
@loewenloeckchen
@sussumussu
@ xlailax97
@tracykim
@ car3on
@fashionidolxo
@liinalagoa
@ mesebeli
Ha már volt egy 4. szál, amit hiányoltam, akkor természetesen törlöm az enyémet.
Moin, sok-sok köszönet a linkelésért
Kérlek, hogy már elértél valamit táplálkozással és sporttal?
Köszönöm, hogy linkelted 😍
Nagyon szépen köszönjük
Meg tudja nevezni a csillag súlyát (méret nélkül), majd rendszeresen frissíteni?
Akkor kezdem, talán valaki más szeretne elmondani. Januárban 104,7 kg-nál kezdtem, és most 95 kg-nál vagyok. FDH-t csinálok, és megpróbálom elkerülni a gyorsételeket, stb., Mert a kivételek nem működnek olyan jól nekem. A kalóriákat nyomon követem a Yazión keresztül, és hiányom van, ami miatt jól érzem magam. A sport a kihívásom, mert alig mozogok egyáltalán. 2 hete kényszerítem magam az úszásra. A normál súlyom 62 kg lenne, és valószínűleg 13 éves koromban volt utoljára. Szerintem nagyon jó, hogy majdnem 10 kg-ot fogytam és ez engem is motivál. A ruhatáram még jobban motivál, mert szeretnék újra szép dolgokat felvenni és jól érezni magam emiatt. Hogy vagy? Nagyra értékelném néhány jelentést
@liinalagoa természetesen nagyon!
Tiszteletem @bubblefee! Tehát röviden nekem: 98 kg-os vagyok, és szeretnék visszatérni 80 kg-ra. Vagy legalábbis le szeretném edzeni a gyomrom. Eddig hiányzott valaki, aki megrúgta a fenekemet. A dolgok azonban jelenleg javulnak, és elkezdtem otthon tornázni, mert sajnos nincs itt tornaterem. Fogalmam sincs, hogyan működik ez.
Épp egy órát úsztam a tóban, akkor hasonló út áll előttünk @ car3on betartasz egy speciális étrendet?
84 kg-mal indulok, és az első köztes célom az, hogy újra 80 év alatt legyek 😂 hosszú távon, azonban 63 kg lenne a cél - ez még messze lesz 🙈 Néhány dolgot már megváltoztattam az étrendemben, és megláttam, mennyire vagyok sikeres vele fog 😊
Szerintem a legjobbak azok a kis dolgok, amelyek kiemelkednek, például a nadrág lazán ülve vagy főleg velem tegnap: már nem tehetek olyan dolgokat a gyomromra, mint mobiltelefonok, szegények stb. Kínos, de észre sem vettem, hogy ezt csináltam korábban
@bubblefee valahogy nem tudok eddig dönteni a diétáról, tudnál ajánlani egyet? Csak teljesen elkerülöm a tejtermékeket allergia miatt. Szerintem ez valahogy megnehezíti. De szeretek meggyőzni.
Lemondasz az alkoholról?
Az allergiád hülye. 3 hónapig csináltam alacsony szénhidráttartalmat, ami nekem jól sikerült, de hosszabb ideig nem. Most, hogy őszinte legyek, gyakran ugyanazt az egészséges gyorséttermet eszem, nagyon kreatív módon, hogy megkönnyítsem a kalóriakövetést. Amit minden nap meg tudnék enni, mert olyan finom, az a tk hercegnőbab, amíg jóllakok, vagy egy csomag tk spenót. Természetesen más dolgokat is eszem, de amikor a dolgoknak gyorsan kell menniük munka után, az tökéletes. Különben hallgatom az éhségérzetemet, szinte minden gondoskodik önmagáról
Egyébként nem iszom gyakran, de a biciklis rendben van. Akkor csak nyomon követem. De a 0,33 caipirinha 380kcl ledöntötte a lábamról! A kedvenc koktélom.
Phew akkor legalább nem eszem egyedül kreativitás nélkül. Ugyanakkor minden nap frissen főzök, de többnyire csak olyan recepteket készítek, amelyeket tudom. Azt hiszem, még mindig túl sokat eszem, szeretném ezt kordában tartani. Kipróbáltam ezekkel a nyomkövető alkalmazásokkal, de nem tudtam tovább írni mindent minden étkezés után. Tehát jobb, ha újrakezdem?
Hé
Múlt hétfőn 85,7, ezen a héten hétfőn 84.
Az ideális súlyom 65 kiló lenne, ennek örülnék (egyelőre).
Nincs külön diétám, leszámítva azt, hogy kerülöm az ipari cukrot, és csak 6 óra után eszem könnyű dolgokat.
Nagy problémám, mint itt sokan, a sport hiánya.
Ezért kényszerítem magam egy kis edzésre minden nap 10 percig (kb. Hetente ötször) a lassú bevezetés érdekében, majd hétről hétre növelem az edzést.
Nekem akkor is volt Yazióm, még egy éves Premium is
Néhány hét múlva azonban abbahagytam az ételeimet.
Tehát személy szerint ez nagyon segít nekem, mert néha valóban rosszul számol, pl. Az olaj a hússal vagy ilyesmi. És az elején csak azért, hogy lássam, mennyit lapátolsz oda, nekem a tényleges napi szükséglet háromszorosa. Ez gyorsan a tények lényegéhez vezet
@fashionidolxo továbbra sem tudok minden nap nagyszerűen dolgozni. Úgy látom, hogy mindannyiunknak hasonló a célsúlya. Ezt tíz célra osztom, különben rendkívüli módon motivál
@bubblefee 97 kg-ot tervezett júniusban, most 85 kg-ot.
Szinte mindig főzöm az ételt a munkámhoz, és néha uzsonnázom. Mindig előre tervezem a napjaimat, és regisztrálom őket a YAZIO-nál.
@ xlailax97 tisztelet. Az előkészítés remek lenne, de sajnos még mindig lusta vagyok. Dolgozom a nappali központban is, és csak annyi ebédet eszem, ami csak 1 adag és nem több 4. Igen, most is megkaptam a yazio prémiumot, és remélem, nem bánom meg
Edit: amikor elkezdte, SOSEM hittem abban, hogy bármit is elér vele. Az első néhány hónapban sem láttam rajta változást, mivel valójában csak néhány font volt havonta, de a végeredmény kirívó volt!