Tea a hasi zsír ellen FOGYON EGYESEBBEN

Fokozza a zsírégetést teával, és esetleg még a bosszantó hasi zsírral is foglalkozik? EAT SMARTER elmagyarázza, hogy ez működik-e, és melyik tea a legjobb a hasi zsír csökkentésére.

Tartalomjegyzék

1. Zöld tea
2. Oolong tea
3. Fekete tea
4. Pu Ehr tea
5. gyógynövény tea
6. Tudás elvitelre

Mindenki tudja, mennyire előnyös és melengető lehet egy csésze tea. A teaivás nemcsak ízletes, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár, például a jól ismert kamilla tea a gyomorfájás és még a zsírégetés ellen is stimulálható.

A teaivás segíthet a fogyásban, és megszabadulhat ettől a bosszantó hasi zsírtól is. Ebben a cikkben megtudhatja, melyik hat tea a leghatékonyabb a hasi zsír ellen.

Zöld tea

A zöld tea az egyik leghíresebb teafajta, és számos egészségügyi előnnyel jár. Ez a tea akkor is különösen hatékony, ha fogyni akar.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztottak zöld teát, több testsúlycsökkenést és több testzsír- és derékméretet vesztettek, mint azok, akik placebo italt fogyasztottak (1) .

Ennek oka, hogy a zöld teában és a matchában is, az erősen koncentrált zöld tea porban, a katekinek tartalma különösen magas. Ezek természetesen előforduló antioxidánsok, amelyek fokozhatják a zsírégetést és növelhetik az anyagcsere aktivitását.

fehér tea

A fehér teát nagyon korán szüretelik, és nagyon keveset dolgozzák fel. Ez tükröződik az ízében is: kissé édes íze van. Aki rendszeresen fehér teát iszik, valami jót tesz az egészségének, mivel a fehér tea többek között javítja a száj egészségét.

A fehér tea a has és a testzsír ellen is segíthet, mivel a szárított tealevelekben körülbelül annyi katechin van, mint a zöld teában - nagyszerű tea a hasi zsír ellen.

Oolong tea

Az Oolong tea egy hagyományos kínai tea, gyümölcsillatú aromával, amelyet a zöld és a fekete tea között kell elhelyezni színét és oxidációs fokát tekintve.

Kimutatták, hogy az oolong tea fogyasztása elősegítheti a hasi zsír csökkentését az anyagcsere serkentésével és a zsírégetés javításával, ami viszont fogyáshoz vezethet.

Egy tanulmány, amelyben a férfiak három napig ittak vizet vagy oolong teát, azt mutatták, hogy akik teát fogyasztottak, átlagosan több kalóriát égettek el naponta.

További vizsgálatokra van azonban szükség ahhoz, hogy pontosabb megállapításokat tegyenek a fogyás oolong teán keresztüli hatásáról.

Fekete tea

A sötét szín a fekete teára jellemző. Ennek oka az oxidáció, amely a tealeveleket kiteszi a levegőbe, barnulást eredményez, és felelős a forró ital sötét színéért. Különböző típusú fekete tea létezik, jól ismert klasszikus például az Earl Grey fajta.

A fekete tea segít a has és a testzsír ellen, mivel különösen nagy mennyiségű flavont tartalmaz, amely antioxidáns tulajdonságú növényi pigment. A flavonok megnövekedett bevitele, legyen az fekete tea vagy más ételek, feltételezhető, hogy pozitívan befolyásolják a testtömeg-indexet (BMI).

Pu Ehr tea

A Pu-Ehr tea egyfajta kínai fekete tea, amelyet erjesztettek. Hagyományosan a teát gyakran étkezés után isszák földes aromájával, amely a tárolás időtartamával még erősebben fejlődik.

Egy tanulmány, amelyben a résztvevők vagy placebót, vagy pu-ehr tea kivonattal ellátott kapszulát kaptak, azt mutatta, hogy azok, akik három hónapig kapták a kapszulát a tea kivonattal, körülbelül 1 kilogrammal több súlyt vesztettek, mint a csoport a placebóval.

További kutatásokra van azonban szükség a tea hasi zsír elleni pozitív hatásának vagy a Pu-Ehr tea súlycsökkenésre gyakorolt ​​általános hatásának bizonyításához.

gyógynövény tea

A gyógynövény tea, amely gyakran tartalmaz fűszereket, gyümölcsöket és gyógynövényeket, különbözik a hagyományos teáktól, mivel nem tartalmaz koffeint. A legnépszerűbb gyógyteák közé tartozik a gyömbér tea, a csipkebogyó tea, a rooibos tea és a hibiszkusz tea.

Bár az összetevők a gyógyteák típusától függően változnak, a zsírvesztéshez és a fogyáshoz kapcsolódtak. Úgy tűnik, hogy a Rooibos tea itt különösen hatékony, ha a zsírégetésről van szó. Amint egy kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, a rooibos tea fokozta a lipid anyagcserét és blokkolta a zsírsejtek képződését is (2) .

Tudás elvitelre

A zöld tea és a matcha magas szintű katechineket tartalmaz, amelyek biztosítják az anyagcsere serkentését és a zsírégetés fokozását. A zöld tea vagy a matcha rendszeres fogyasztása a testzsír és a testsúly csökkenését is okozhatja.

Hasonló mennyiségű katechin, a természetes antioxidánsok miatt a fehér tea hasonló hatással van a zsírvesztésre, mint a zöld tea - nagyszerű tea a hasi zsír ellen.

A gyümölcsös illatú Oolong tea a megnövekedett kalóriafogyasztással jár, mivel ez a fajta tea felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést.

Az antioxidáns tulajdonságú növényi pigmentben található fekete tea flavonjai pozitív hatással lehetnek a BMI-re.

Az erjesztett Pu-Ehr tea növelheti a fogyást és ezáltal a test vagy a has zsírjának lebontását, de ehhez további vizsgálatok szükségesek.

A gyógyteák pozitív hatással lehetnek a fogyásra is. Úgy tűnik, hogy a Rooibos tea különösen hatékony, mint tea a hasi zsír ellen, mivel serkenti a zsíranyagcserét.

---