Tea fogyáshoz Az 5 legjobb típus! FÉRFI EGÉSZSÉG
Súlycsökkentő tea Ez az 5 tea segít a karcsúsításban
A legtöbb fogyókúrás cikk minden az étel körül forog: Mit kell ennem, hogy végre lefogyjak, és hol rejtőznek csúnya zsírcsapdák? Amit gyakran elhanyagolnak, az az ivás kérdése. Mert ha például alacsony szénhidrátfogyasztást eszel, és liter gyümölcslevet iszunk az oldalára, akkor valószínűleg nem veszít el egy grammot sem a mérlegen. A víz és (édesítetlen) tea jobb választás.
Ezért a tea a fogyáshoz jobb, mint a víz
Sajnos a tea fogyasztása önmagában nem tesz karcsúvá. Kicsit több kell hozzá, főleg negatív energiamérleg. Mindazonáltal fontos, hogy elegendő mennyiségű italt fogyasszon naponta - legalább 1,5 litert. Ha mindig elegendő folyadékkal látja el testét - legyen szó vízről vagy teáról -, akkor támogatja a fogyás folyamatát. Ízét tekintve azonban a víz meglehetősen monoton, a tea a sokféle fajtának köszönhetően variálható.
Ezenkívül összetevõinek köszönhetõen a teanek még sok elõnye van, amelyek tökéletes segítõvé teszik a kilók elleni harcban:
- A tea méregtelenítő hatású
- A tea természetes étvágycsökkentő
- A tea elnyomhatja az édes és a vágyakat
- A tea serkenti az anyagcserét
- A tea fokozza a zsírégetést
Tea fogyáshoz: Ez az ötféle tea karcsúvá tesz
A víz és a cukrozatlan tea ideális diétás ital, mert nincs kalóriájuk. Eddig jó. De ez még nem minden: Vannak bizonyos teafajták, amelyek még könnyebbé tehetik a karcsúsítást.
1. Mate tea
A dél-amerikai export slágertárs nem biztos, hogy mindenki ízlésének felel meg, de igazi bennfentes tipp azoknak, akik fogynak: a mateában található keserű anyagok megfékezik az étvágyat. Nem csoda, hogy a párleveleket Latin-Amerikában rágják, hogy elnyomják az éhséget. De: a cukros páros üdítők nem segítenek a fogyásban.
Tipp: A mate teát mindig frissen kell elkészíteni a laza tea levelekből, hogy az egészséges összetevők optimálisan működhessenek.
2. Gyömbér tea
A gyömbér tea nemcsak a fogyásban segít, hanem erősíti az immunrendszert is. Ennek oka a benne lévő gingerolok, amelyek szintén a gyökérnek adják a tipikus élességet. Gyulladáscsökkentő hatásuk is van, serkentik az emésztést és fokozzák a zsíranyagcserét.
A legjobb, ha a gyömbéres teát teáskanna helyett maga készíti el: 0,5 liter tea esetén kb. 5 gramm friss gyömbérgyökeret hámozzon meg, és vékony szeletekre vágja. Öntsön 500 ml forrásban lévő vizet rájuk, és hagyja, hogy körülbelül 10 percig meredek. A gyömbérszeleteket több infúzióhoz is felhasználhatja. Egy kis méz és citrom javítja a gyömbér tea ízét.
3. Zöld tea
A zöld tea a legjobb tea a fogyáshoz, mert számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea hatékonyan fokozza a zsírégetést. Ennek oka a benne lévő polifenolok, különösen az úgynevezett katechinek. Ezek másodlagos növényi anyagok, amelyek többek között felelősek a keserű ízért. A keserű anyagok szintén lassítják a vágyakat.
A zöld tea, a jól ismert matcha fajtához hasonlóan, szintén tartalmaz bizonyos méregtelenítő hatást, mivel magas klorofilltartalma miatt serkenti a szervezet öntisztító erejét.
4. Csalán tea
A csalán tea nem tartalmaz koffeint, mint például a zöld tea vagy a pár, de sok káliumot és kalciumot tartalmaz, amelyek dehidratáló és vízhajtó hatásúak. Ennek megfelelően sok vizet és úgymond vizet veszít a zsírsejtekből, de maga a zsírszövet nem bomlik le. A csalán teát azonban csak mértékkel igyon, és elegendő vizet vigyen magával, mivel a test egyébként kiszáradhat.
5. Fehér tea
A fehér tea ugyanabból a teanövényből származik, mint a zöld és a fekete tea. A teafajták azonban ízében és előállításában különböznek egymástól. A fehér tea elszárad a levegőben, majd megszárad. A zöld és a fekete tea további szárítási és fermentációs folyamatokon megy keresztül, amelyek szintén megváltoztatják az összetevőket.
A fehér tea magas polifenol-koncentrációval rendelkezik, így fokozza az anyagcserét és a zsírégetést.
A cukor nélküli tea túl keserű az Ön számára? Edzze az ízreceptorait!
Túl keserű a zöld tea és a pár? Ezután meg kell "képeznie" a keserű ízreceptorokat a nyelven, és fokozatosan hozzászoktatni őket. Így megtanulja jobban érzékelni a kevésbé édes ételek ízét. A legfontosabb esemény: A csokoládé és a nyúlós medvék hamarosan túl édesek lesznek számodra, így csak kis mennyiségekre van szükséged az édesség iránti éhséged kielégítésére. Ez kétszer segít a fogyásban.
A tea ideális a fogyáshoz. A mentőgyűrűk nem olvadnak meg pusztán a teázástól, de az itt említett teafajtákkal kissé megkönnyítheti a fogyás projektjét.