Tegyen valami jót magának - tűnjön el a pocakja - pszichológiai tanácsadás; Táplálkozási tanácsok
Csináljon magának most valami jót - tűnjön el a pocakja
Egyél minden nap a megfelelő ételeket a megfelelő időben, és csináld tovább hosszabb ideig.
Az új étrend kitartásának legjobb módja az, ha pontosan megírod, mit ettél és ittál minden nap, mert sajnos az emlékezetünk néha trükköt játszik ránk, amikor ételről van szó. A gyakorlatban újra és újra tapasztalom, hogy megkérdezem, hogy mit ettek, és az ügyfeleim vagy már nem tudják pontosan, vagy a következő állítások fokozatosan hangzanak el:
- Ó, igen, még mindig volt egy darab sajtom ...
"Délután 3 sütit kellett megennem, de azok olyan kicsiek voltak ..."
- Na igen, este én is ittam egy pohár bort ...
Természetesen ez nem működhet;-)
Ezért van értelme táplálkozási naplót vezetni, mert akkor pontosan tudja, hogy az étrenddel és a kívánt súlygal működni fog.
Ennek megkönnyítése érdekében ezért kidolgoztam a „10 hetes intenzív programot a gyors sikerek érdekében”, mint egy étkezési naplót. Ott 70 különféle étkezési tervet talál, amelyekből minden nap kiválaszthatja kedvenc tervét, és élvezheti. Használhatja a megfelelő terveket, mint egy étkezési naplót, mert én is teret hoztam a beírásra.
Így könnyedén lefogyhat, és ugyanakkor megtudhatja, mi a kiegyensúlyozott étrend, és mennyire van szüksége a testének ahhoz, hogy jól tudjon dolgozni az Ön számára. És nagyon rövid idő múlva észreveszi, hogy a puffadás, a savas böfögés és az édesség iránti vágy jelentősen csökken.
A „10 hetes intenzív program a gyors siker érdekében” egy kiegyensúlyozott étrend, amely a normál ételeken alapul.