Tej diéta Nem viccelsz! Így fogyhat el tejjel
A tejben lévő kalcium serkenti a zsírégetést, és így hozzájárulhat a fogyáshoz. Kép: djd/A Tejipar Állami Szövetsége NRW e. V.
A tej zsírtartalma miatt többször hízószer bélyegét kapja. A teljes zsírtartalmú tejtermékek szintén segítenek a fogyásban - természetesen csak akkor, ha a szokásos mennyiségben fogyasztják őket. A tejdiéta működéséről itt tájékozódhat.
Ételkombináció, káposztaleves-kúra vagy mediterrán konyha: A fogyni vágyók gyakran számos módszerrel próbálkoznak a kilók leadásával. A táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek a radikális diétás intézkedésekre, mivel a gyors fogyás sikerei gyakran rövid életűek. Jobb változatos étrendet fogyasztani sok gyümölcs és zöldség mellett: tejjel! Nemzetközi tanulmányok kimutatták, hogy a tejivók karcsúbbak, mint a természetes termék nélkül fogyasztók.
Tejes étrend: fogyjon a kalciumnak és a fehérjének köszönhetően
A tejben található bőséges kalcium pozitív hatással van a kilók elleni küzdelemre. Serkenti a zsírégetést és megkötheti az étkezési zsír egy részét, így emésztetlenül ürül újra. Egyébként a kalciumtartalom megegyezik a különféle tejtípusokban, a legtöbb tejtermékben pedig teljes zsírtartalmú változatban és sovány szinten. A tejben lévő fehérje ugyanolyan fontos a súlycsökkentő program szempontjából. Hosszan tartó jóllakottság érzetét biztosítja.
Igyon tejet reggelire
Egy tanulmány megállapította, hogy azok, akik reggel tejet isznak reggelire, délben kevesebb kalóriát fogyasztanak, mert nem annyira éhesek. Ugyanakkor a fehérje erősíti és védi az izmokat - sok más diétával szemben viszont nem a zsír, hanem az izomtömeg tűnik el. De ez is csökkenti a zsírégetést és veszélyezteti a rettegett jo-jo hatást. A fehérje viszont csökkenti a diéta után a gyors súlygyarapodás kockázatát. A www.dialog-milch.de webhelyen sokkal több információ található a tejjel és tejtermékekkel való egészséges étrendről.
Fogyjon le tejjel a jo-jo hatás nélkül a Glyx-nek köszönhetően
A tej másik fontos pluszpontja a jó úgynevezett glikémiás index. Ez azt jelenti, hogy a tej segít a vércukorszint állandó szinten tartásában. Ezzel elkerülhető az éhségérzet és a túl gyorsan visszatérő éhségérzet. A fogyás könnyebb. Annak érdekében, hogy valami jót tegyen a testének, és segítsen a fogyásban, a tej mellett nincs szüksége trendi étrendre.