Tejsavófehérje tömeggyarapodáshoz - Optigura
A tejsavófehérje a 90-es évek végén hatalmas sikert aratott a testépítő szakemberek körében. A laboratóriumok és a kiegészítők és étrend-kiegészítők gyártói ezt a lelkesedést kihasználva fejlesztették ki ezt a piacot. Ezután különböző típusú tejsavófehérje jelent meg.
A különféle savó súlygyarapodáshoz
- Tejsavó koncentrálódik
- Tejsavó izolátum
- CFM vagy "keresztáramú mikroszűrés"
- Hidrolizált tejsavó
A megfelelő tejsavófehérje kiválasztása ekkor kínos lesz mindezen fajták előtt. Ez a bejegyzés megvilágítja a tejsavó tulajdonságait. Útmutatást nyújt a választáshoz, és tanácsot ad a termék fogyasztásában is, különösen, ha a súlygyarapodás gyors vagy izmos.
A tejsavófehérje, más néven tejsavófehérje vagy tejsavófehérje, a tehéntejből nyert természetes anyag. Magas biológiai értéket és teljes aminogrammot mutat. A tejsavó tulajdonságai szövetségesévé teszik az izomtömeg fenntartását és fejlesztését (1). Csökkent lipidszintje és étvágycsökkentő hatása igazolja szárazon történő hatékonyságát. Anabolikus tulajdonságát azzal magyarázza, hogy képes minimalizálni az izomsejtek pusztulását, ezáltal megkönnyítve azok felépülését.
Például a My Iso Whey egy tejsavó-izolátum, amelyet a MyMuscle francia márka gyárt. Tejsavó-izolátum és tömény tejsavó keverékéből áll, amely a Volac gyártótól származik, a tejsavófehérje gyártásának egyik vezető helyén.
MyMuscle
- Gazdag Volactive® fehérjékben
- Nincs hozzáadott cukor vagy mesterséges színezék
- Alacsony cukor- és zsírtartalom
- 100% Halal tanúsított termék
A tejsavófehérje fogyasztása erőteljesen stimulálja az izomfehérje szintézisét. Valójában a tejsavófehérje stimulálja az izomfehérje szintézisét, mint más fehérjék, például a kazein és a szója (2).
A savó hatékony sovány tömeggyarapodáshoz ?
Mielőtt elmagyaráznánk, miért a tejsavó jó fehérje az izomépítéshez, fontos megvilágítani a tejsavó és a fogyás kapcsolatát.
A kereskedelemben gyakran mondják, hogy a tejsavó segít a fogyásban, és hogy fogyasztásával a sportoló látni fogja a zsírjának eltűnését, és csak a sovány izma marad meg. Gondoljon még egyszer, mint bármely más fehérje, nem önmagában a tejsavó okozza a fogyást, hanem annak kalóriabevitele, amelynek hiányban kell lennie a fenntartásához képest. Ha az étele túl magas kalóriatartalmú, zsíros lesz, és ha a magas kalóriatartalmú tejsavó mellett kiegészítőként szed, akkor több kalóriát szív fel, és ez gyors tömeggyarapodáshoz vezet. súlygyarapodás nem feltétlenül izmos.
Ebből az érvelésből következtethetünk tehát arra, hogy a tejsavó száraz körülmények között előnyös két körülmények között:
- Vagy magas fehérjetartalmú tejsavót vesz igénybe, amelynek szénhidrát- és zsírtartalma nagyon alacsony, vagy izolátumot vesz fel. Ezekben az esetekben az étrend-kiegészítő kalóriasűrűsége csökken. Ez garantálja a zsírvesztést.
- A tejsavó étvágycsökkentő képessége lehetővé teszi az ételek jobb ellenőrzését az étrend betartása során.
Használjon savót súlygyarapodáshoz
A tejsavó az egyik legjobb izomépítő termék az izomtömeg növelésére. Ezt összetétele és asszimilációs sebessége indokolja. Ez a fajta fehérje magas BCAA-tartalommal rendelkezik. A termék előnye a kiváló minőség/ár arányban is rejlik.
A kazeinhez, a szója vagy a tojásfehérjéhez képest a tejsavó közvetlenül a súlyzós edzés után felszívódik, hogy azonnali fehérje- és aminosav-ellátást biztosítson az izmokban. A BCAA-ban és így a tejsavófehérjében jelen lévő leucin hozzájárulhat az izmok fehérjeszintéziséhez, de anabolikus hatásokat is biztosíthat (3).
Legyen óvatos, mert nem csak a tejsavó fogyasztása okozza a súlygyarapodás. Táplálkozási étrendnek és megfelelő képzésnek kell kísérnie. Ezért emlékeztetni kell arra, hogy a tejsavó nem helyettesíti az étkezést. Röviden, a fejlődés három tényezőtől függ: a sporttáplálkozástól, az edzéstől és a tejsavótól.