Tejszínes gombás serpenyő Doppelherz

A sikeres és tartós fogyás érdekében növelnie kell étrendjét.

Számos sportág létezik, és a piac számtalan sporteszközt kínál, még többet.

A Doppelherz súlycsökkentő lendülete lendületet ad az életében és így tovább.

Hány kalóriát rejt magában 100 g finom marcipán torta és még sok más?.

Kategóriák: Minden vegetáriánus recept

Hozzávalók 4 adaghoz

400	G	Gomba
20	G	Rókagomba
2	Gerezd fokhagyma
1	hagyma
1 ½	Evőkanál	Repceolaj
2	TL	Paradicsom szósz
2	Evőkanál	Paprikapor
250	ml	Zöldség leves
200	ml	Szójakrém
1	Szövetség	metélõhagyma
só, bors

készítmény

Óvatosan tisztítsa meg a gombákat, és vágjon harapásnyi darabokra.

A hagymát és a fokhagymát megpucoljuk és kockára vágjuk, vagy apróra vágjuk.

Tegyen egy serpenyőt a tűzhelyre, és olaj nélkül kb. 5 percig barnítsa meg a gombát. Csak ezután adjuk hozzá az olajat, valamint a hagymadarabokat és a fokhagymát. Körülbelül 2 percig sütjük mindent.

Keverje hozzá a paradicsompürét, és adja hozzá a paprikaport. Röviden megsütjük, majd hozzáadjuk az alaplét és a szójakrémet.

Röviden forraljuk fel az egészet, tegyük a fedelet a serpenyőbe, majd közepes lángon főzzük kb. 4-5 percig.

A snidlinget mossa, szárítsa és aprítsa fel. Ezután szórjuk meg a serpenyőben, és sózzuk, borsozzuk.

Tipp: Spätzle vagy rizs jól passzol ehhez. Egy steak jól passzol hozzá.

Táplálkozási információk 1 adagonként

Nincs főzési stressz - tegye könnyebbé magának

Igaz, nem mindig könnyű frissen és egészségesen főzni. Először a napi kérdés: "Mit főzzek ma?", És akkor az ételeknek általában nemcsak ízleteseknek és jónak kell lenniük az Ön számára, hanem gyakran az egész család számára is. Ezenkívül gyakran időigény jelentkezik - a család vár és a következő találkozók következnek.

Próbálja elkerülni ezt a főzési stresszt. A legjobb, ha elkészít egy étkezési tervet az egész hétre, és felírja az összetevőket. Ez jó áttekintést nyújt arról, hogy változatosan főzöl-e. Hasznos az is, ha egy csendesebb napon előre megvásárolhatja az összes szükséges összetevőt. Nemrég tett egy nyugodt sétát a heti piacon? Garantáltan talál itt friss gyümölcsöt és zöldséget. Élvezze a választékot, és szerezzen új főzési ötleteket. Ily módon támogathatja a regionális szolgáltatókat is. A főzés megkönnyítése érdekében a receptek remekek, amelyeket még másnap is meg lehet enni. Erre például a levesek ideálisak. És ha nincs kedved főzni, akkor számos lehetőség kínálkozik az étrendnek megfelelő étkezésre is.

Egyszerűen cseréljen napi egy vagy két ételt a Doppelherz fogyókúrás shake-re - ez rugalmasan tartja Önt az étrendben. Ez sokkal könnyebbé teszi a kitartást! Több.

"Te vagy az, amit eszel" - és finom receptjeinkkel egészséges, változatos és kalória-tudatos ételeket fogyasztasz! Akár vegetáriánus káposzta tekercs, akár gyógynövényes marhahús filé, mindenki számára talál valamit! Több.

A sport nem mindenkinek való, különféle okokból. Fogyás testmozgás nélkül lehetséges, de hosszabb ideig tart. Tippjeinkkel továbbra is sikeresen fogyhat! Több.

A Doppelherz súlycsökkentő rázkódása segít a kívánt súly gyors és fenntartható elérésében. Kiegyensúlyozott étkezési helyettesítő vanília vagy csokoládé ízű választékkal ... Tovább.

---