Tekintse át az Egészség öt lépése-Dr

könyv "Az egészség öt szakasza" a "Read Healthy" gyűjtemény része Életmód Kiadó és Ross Walker kardiológus írta. Ezért a könyv inkább a szív- és érrendszeri betegségekre összpontosít, de anélkül, hogy monopolizálná a témát.

Dr. Ross Walker azt mondja, hogy az egészség öt lépésen alapul:

1. A test egészsége
2. Környezeti egészség
3. Genetikai egészség
4. Érzelmi egészség
5. Mentális egészség

Ahogy egy előző cikkemben elmondtam, szeretem a könyveket jól dokumentált és tudományos tanulmányokon alapul.

Ennek a könyvnek mindkettője van. Az információk többsége minőségi, tudományosan bizonyított. Remélem, hogy a könyv vége kevesebb tudományos információt mutat be, mint pl chackrele. Most mindenkinek joga van hinni abban, amit akar.

"Az egészség öt szakasza" egy könyv, amit ajánlok. Az információ hasznos, egyszerű és könnyen érthető módon kerül bemutatásra, és nélkülözhetetlen mindenki számára, aki egészséges akar lenni.

Íme néhány hasznos információ a könyvben:

• 10-15 fogyasztása diófélék naponta felére csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot.
• 125 ml alkohol fogyasztása gránátalma leve/nap 20% -kal csökkenti a vérnyomást. A fogyasztásnak hasonló előnyei vannak étcsokoládé cukor nélkül.
• Mindig jó kevesebbet enni. És nem csak a bevitt kalóriák számának csökkentése érdekében. A kalóriák (energiaérték) mellett az ételnek van tápértéke is (vitaminok, ásványi anyagok), amely a feleslegben (egy étkezéskor) felborítja a sejtek receptorait, amelyek rosszul működnek és rossz jeleket közvetítenek. Ugyanez történik a szintetikus vegyi anyagokkal vagy a visszaélések bármely más formájával.
• Kiegészítők Q10 koenzim és borzasztó a magnéziumtól megkerüli a mitokondriális DNS mutációit, és az ATP termeléséhez vezetnek növekvő energiaszint.
• A fogyasztók kólaitalok hétszer magasabb a csonttörés, és azok, akik szokásos savanyú italokat fogyasztanak, ötször magasabbak.

Öt életmódbeli alapelv:

Ideális testtömeg/derékkörfogat fenntartása

A függőségek hiánya

A lehető legtermészetesebb étel

Legalább heti három óra testmozgás

Boldogság, béke és elégedettség

Ezek az elvek csökkentik 60-70% a betegség kialakulásának kockázata. A többit kapod hagyományos orvoslás és étrend-kiegészítők. De ezeket előzetesen orvoshoz kell fordulni.

"A bolygón a második legjobb gyógyszer a mozgás."

"Senkinek nem az a dolga, hogy boldoggá tegyen minket: ez a mi feladatunk."

"A béke olyan döntés, amelyet mindenkor meg kell hozni."

"Egy aktuális problémát nem lehet ugyanazzal a gondolkodásmóddal megoldani, mint akkor, amikor létrehozta." - Albert Einstein

"Te vagy életed játékának főszereplője, és rajtad múlik, hogy jól és a legjobb módon játszd el a szereped, amely segíthet neked és az életed legfontosabb embereinek."

"Próbálj minden helyzetben jó lenni, annál, hogy igazad legyen."

- Döntse el, hogy jól érzi magát.

Egy másik csodálatos dolog, amit felfedeztem "Az egészség öt szakasza" mennyire előnyös a zene. És nem is akármilyen zene. A 10 másodperces ciklusú különböző zenei kompozíciók képesek összehangolni a test különböző ritmusait az optimális működés érdekében. Ide tartoznak a kompozíciói Beethoven, Puccini, Verdi, még a Red Hot Chili Peppers is. De a legtöbb elképesztő eredménnyel végzett tanulmány a dalon készült Üdvözlet Mária latinul.

Élvezze az olvasást, és vigyázzon az egészségére!

---