Telefonos alkalmazások gyakorlatok az otthoni e-egészségügy Romániában
Az alkalmazások segíthetnek az edzésprogramok otthoni megszervezésében, a felesleges kilók megszabadításában vagy a kondíció fenntartásában. Tudja meg, melyek a legjobb telefonos alkalmazások, amelyeket a szakemberek ajánlanak.
Ezek telefonos alkalmazások segít nyomon követni a futó perceket és a szabadidőben végzett gyakorlatokat. Egyesek azt is mutatják, hogy mennyi kalóriát égetett el az erőfeszítés és mennyit futott vagy gyalogolt. Ezenkívül az alkalmazások segítségével rögzített adatokat a táplálkozási szakember vagy személyi edző ellenőrizheti, aki nyomon követheti az Ön által tett erőfeszítéseket.
A PcMag.com szakértői készítettek egy listát a telefonos alkalmazásokról, ajánlva azoknak, akik szabadidejükben otthon szeretnének edzeni.
Sokan vannak telefonos alkalmazások, de az első helyen az ajánlások tetején az MyFitnessPal. Ingyenes, segít nyomon követni az elégetett kalóriákat, és megmutatja, hogy milyen gyakorlatokat kell elvégeznie az égetéshez. Nagyon nagy adatbázisa van az élelmiszerekről és italokról, valamint azok kalóriaindexéről, így könnyen kiszámíthatja az elfogyasztott kalóriák elégetéséhez szükséges fizikai erőfeszítéseket.
Alkalmazás A Johnson & Johnson hivatalos 7 perces edzése segít otthon hatékony testmozgásban. Ennek nagy előnye telefonos alkalmazások az, hogy a fizikai erőfeszítés megfelelő szintjéhez igazodik, az edzés szintjétől függően. Csak 7 szabad percre és székre van szüksége, amellyel sokféle gyakorlatot végezhet.
Strava hasznos alkalmazás futáshoz és kerékpározáshoz. Motiválásához az alkalmazás segít versenyezni bármely más személlyel, aki használja. Az alkalmazás rögzíti a felhasználók által megszerzett útvonalakat és időket, hogy a legjobbak legyenek.
Fitbit nagyon jó és összetett alkalmazás. Kövesse nyomon az elfogyasztott kalóriákat, a testsúlyt, számolja meg a megtett lépéseket, de mutassa meg a vércukorszintjét és a vérnyomását is. Alapvetően egy fitneszalkalmazás és egy orvosi kombinációja.
Jótékonysági mérföldek egy jótékonysági alkalmazás, amely pénzt ad minden megtett kilométerért futással, gyaloglással vagy kerékpározással. A listából kiválaszthatja, hogy a pénz milyen jótékonysági célt fog elérni. Az összegeket különféle szponzorok adományozzák, akik beleegyeztek abba, hogy részt vegyenek ebben a projektben.
FIT rádió egy olyan alkalmazás, amely segít a házi készítésű testmozgást igazi élvezetessé tenni. Az alkalmazás hozzáférést biztosít a zene különböző keverékeihez, amelyeket speciálisan a gyakorolni kívánt sportágtól függően választanak: Zumba, jóga vagy fitnesz. Kiválaszthatja az alkalmazás ingyenes verzióját, de csak néhány keverékhez fér hozzá. Havi 4 dolláros díj ellenében korlátlan hozzáférést élvezhet a zenéhez és a keverékekhez, ha a prémium lehetőséget választja. Lehetőség van éves előfizetés kifizetésére is, ami 28 dollárba kerül.
Most már tudja, melyiket értékelik a legjobban telefonos alkalmazások, amelyet otthon gyakorolhat. Válaszd azt, amelyik szerinted a legmegfelelőbb, és kezdj dolgozni!