Telihold 4 megoldások a jó alvásra október 31-én éjszaka

megoldások

[TELJES HÓ, 2020. OKTÓBER 31] Amikor "lunóérzékeny" vagy, a teliholdas éjszakák olyan időszakok, amikor ingerültebbnek érezheted magad, és ahol gyakran vannak alvási problémáid. A hold sugarai hatnak a hipotalamuszra, amely befolyásolja a stressz állapotát, és a melatoninra, az alvást szabályozó hormonra. Julie Frédérique, a "Szép és illeszkedő a holdhoz, okos" című könyv szerzője elmondja nekünk, hogyan aludjunk jobban ma este.

Ritka jelenség, ez én vagyok 2020 október két telihold jelöli, október 1-je és 31-e.

Ha számodra a telihold szinonimája az álmatlan éjszakáknak, Julie Frédérique, a Belle et en forme avec la lune, c'est malin (szerk. Leduc.s) írója elmagyarázza, hogyan csillapíthatja stresszállapotát és segíthet abban, hogy aludj minden derű vasárnap este.

Valerian engedni

A valerian gyökere köztudottan természetes nyugtató. Ez a növény neuro-nyugtató és hipnotikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek elengedni és pihenni a pihentető alváshoz.

Hogyan vesszük ?

  • Főzetben: 1 teáskanál gyökér csésze vízben. Forraljuk a készítményt 3 percig, majd hagyjuk 10 percig tölteni. Szűrő. Igyon 1 csészét napközben és 1 lefekvés előtt.
  • El is vehetjük kapszulákban vagy ampullákban.