Teljes alakzat fitnesz vagyunk, korlátlan fitnesz videóban

A Total Shape egy olyan osztály, amely a HIIT típusú munkamenet osztály része.
A HIIT a nagy intenzitású intervallum edzés rövidítése.

vagyunk

Az intervallum edzésének elve és az erőfeszítés és a gyógyulás fázisainak összekapcsolása. A HIIT-foglalkozások megnövekedett intenzitása a gyakorlatból és a szükséges elkötelezettségből, de (és mindenekelőtt) a gyakorlatsorozatok sebességének szekvenciájából, tehát a helyreállítási idő csökkenéséből adódik.

A kardio erőfeszítésekre összpontosító Fat Burner-től eltérően a Total Shape erősebb komponenst tartalmaz az izomépítés szempontjából. Vagy a Cardio/Renfo gyakorlatok (például a Burpee) integrálásával, vagy az aktív helyreállítási fázisok kiválasztásával az erősítő gyakorlatok alapján.