Teljes kiőrlésű tönköly tekercs májkolbásszal - főzz recept nélkül
Vasban gazdag reggeli vagy vacsora
Alacsony fruktóz receptek
A receptet „alacsony fruktóztartalmúnak” jelölik, ha egy adag kevesebb, mint 8 g fruktózt és szorbitot tartalmaz és ráadásul a glükóz tartalom (glükóz tartalom) azonos vagy magasabb. A szacharóz felét hozzáadjuk a fruktózhoz, a felét pedig a glükózértékhez.
Alacsony laktózszintű receptek
Az alacsony laktóztartalmú receptek azok, amikor a recept összes összetevőjének laktóztartalma együttesen kevesebb, mint 1 g adagonként.
Szorbitmentes receptek
A recept "szorbitmentes", ha minden összetevő kevesebb, mint 0,005 g (5 mg) szorbit adagonként.
A kerekítés miatt a szorbit tartalomra vonatkozó táplálkozási információk 0,00 g-ot mutatnak, amint kevesebb, mint 0,005 g-ot tartalmaznak. Ezt azonban egy jegyzet jelzi.
További információk a tápérték kiszámításáról és a szorbit intolerancia esetén alkalmazott táplálkozásról.
- Kedv
- nyomja
- emailben
- Tölts fel egy fotót
Egyéb kategóriák
- Húsételek
- reggeli
- Étkezés/uzsonna között
- Tönköly
- vastartalmú ételek
Táplálkozási értékek
| Kilojoule (kalória) | 1070 (256) | 972 (233) |
| fehérje | 15,18 g | 13,80 g |
| szénhidrátok | 27,84 g | 25,31 g |
| zsír | 9,13 g | 8,30 g |
| Fruktóz tartalom | 1,38 g | 1,25 g |
| Szorbit-tartalom | 0,00 g | 0,00 g |
| Glükóz tartalom | 1,40 g | 1,27 g |
| Laktóz tartalom | 0,07 g | 0,07 g |
Előkészítési utasítások
Vágjon nyitott teljes kiőrlésű tönkölytekercseket, és a tekercs felét vastagon vonja be baromfimájkolbásszal.
Ez az étkezés körülbelül 8 mg vasat tartalmaz. Ez egy felnőtt vagy fiatal nő napi szükségletének 40% -a, egy felnőtt férfi 80% -a.
Tipp: Igyon vele egy pohár narancslét vagy valami mást, amely gazdag C-vitaminban a jobb vas felszívódás érdekében. Kerülni kell a kávét és a teát, mivel az összetevők akadályozzák a vas felhasználását.
Táplálkozási értékek
| Kilojoule (kalória) | 1070 (256) | 972 (233) |
| fehérje | 15,18 g | 13,80 g |
| szénhidrátok | 27,84 g | 25,31 g |
| zsír | 9,13 g | 8,30 g |
| Fruktóz tartalom | 1,38 g | 1,25 g |
| Szorbit-tartalom | 0,00 g | 0,00 g |
| Glükóz tartalom | 1,40 g | 1,27 g |
| Laktóz tartalom | 0,07 g | 0,07 g |
Most írjon megjegyzést ehhez a recepthez!
Csak az Ön neve jelenik meg. E-mail címe nem jelenik meg.
Fontos megjegyzés: Az étel elkészítésekor ellenőrizze a receptekben megadott (étel) információkat. Ellenőrizze az információkat, különösen az ételintoleranciával és/vagy betegségekkel kapcsolatban. Az CookingOHNE nem vállal felelősséget az információk pontosságáért. Kérjük, olvassa el a használati feltételeket is.