Teljes krétai étrendlemez - étel a szeretet számára
2017 rímel a teljes lemezre.
Ennek az új évnek a kezdete egy alkalom arra, hogy egy kis összefoglalót adjon neked a teljes ételekről, amelyeket 2016-ban kínáltam neked.
Voltak, ez volt a fő diétám !
A cikkben azt javaslom, hogy keresse meg a miérteket, tippeket, fotókat a kedvenc komplett tányérjaim linkjeivel.
Mindannyian megtalálhatja őket a teljes lemezcímkén, amelyet elkészítettem Önnek !
De valójában, miért egy tányér ?
Erre a kérdésre 3 pontban válaszolok, amelyek számomra a koncepció lényegének tűnnek !
1/Hozzájárulások
Mert pontosan teljes. Sokat tettünk növényi, nyers és főtt, keményítő és növényi és/vagy állati fehérjék. Valójában mi ellenőrizzük, mit eszünk, ez lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük az ételtálunk megtöltésének fontosságát.
Például ma a gyomrom 800 ml-t képes befogadni. Attól függően, hogy 800 ml zöldséglevessel vagy raclettel töltem-e meg, az életem más lesz: súly, egészség, szépség, egyensúly, hiány, kényelem, emésztés .
Számomra, mint neked, fontos mindent megenni. Jó szórakozást természetesen, de mindenekelőtt egyél kiegyensúlyozottan az "evés" érdekében. Azért eszünk, hogy éljünk, és nem fordítva.
Hippokratész azt mondta: "Ételed legyen az egyetlen gyógyszered", és étellel nem 4 sajtos pizzáról beszélt !
Tehát vigyázunk arra, hogy vigyázzunk magunkra, és biztosítjuk, hogy minden szükséges hozzájárulás szerepeljen a tányéron. Ennek köszönhetően búcsú fáradtság, hiány és rossz hangulat !
2/Telítettség
Egy telt, tele, színes tányér vizualizálása, amely arra vágyik, hogy feltételezze, hogy ne egyél többet a szemed előtt jelen lévő tartalmon túl. Az étkezés megkezdése előtt jól elemezze a tartalmat, adjon időt az agyának, hogy megértse, mire számíthat !
Hajlamosak vagyunk túl sokat enni, ha ételekbe ásunk, beszélgetünk a szomszéddal, és a végén már nem tudjuk, mit fogyasztottunk el. Ezeknek a beviteleknek (beleértve a kalóriákat is) ellenőrzése bonyolult, és ez a diéta csapdává válik, amelybe nem szabad beleesnie. Ha nem nekünk, akkor "Ah, de nem értem, miért hízok, alig eszem semmit", míg valójában az ember vidáman rajzol be mindent anélkül, hogy észrevenné.