Teljes szemek a fogyáshoz

Ma is vonakodunk - vagy akár pánikot is mondhatnánk -, ha teljes kiőrlésű gabonát eszünk ill szénhidrátok általában amikor akarjuk fogyás.

szemek

Ez az az élelmiszercsoport, amelyet először elfelejtünk, és amelynek valójában jelen kell lennie étrendünkben, bár a cél az fogyás.

Az étrendben megengedett teljes kiőrlésű gabona

Reggeli müzlik.

Teljes szemek a fogyáshoz

Segíthetnek a gabonafélék a fogyásban? Természetesen! De azoknak kell lenniük teljes, mert így:

  • Kerüli az egyszerű cukrok szedését, így az étkezések közötti nassolás kontrollált.
  • Kevesebb étvágyad lesz, mert a teljes termékek rosttartalma több jóllakottságot fog elérni anélkül, hogy több kalóriát kellene bevenned.
  • Energiaszintje és vitalitása sokkal stabilabb és fenntarthatóbb lesz a nap folyamán.
  • A bélflóra sokkal egészségesebb és szabályozottabb lesz.

Szerencsére manapság sokféle szemünk van. Nem csak búzánk vagy kukoricánk van, hanem van is rozs, nak,-nek bársonyvirág, nak,-nek quinoa és a zab, többek között.