Teljesen őrült: a crackerek tesztje kideríti, hogy naponta hány szénhidrátot fogyaszthat
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tudja, hogy naponta hány szénhidrátot fogyaszthat? A cracker tesztet genetikus dr. Sharon Moalem elmondja, hogy milyen típusú fogyasztás ("sok", "közepes" vagy "kevés").
Mi kell a teszthez? Sótlan keksz és stopper.
Dr. Moalem Cracker tesztje: Hogyan működik
Hogyan lehet megtudni, hogy milyen típusú fogyasztó vagy? Nagyon könnyen! Mert ez attól függ, mennyi időbe telik, amíg a sózatlan keksz édes íze lesz a szájában, amikor megrágja. Szóval, töltsön ropogót a szájába, és rágjon - ne nyelje le!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Légy figyelmes! Az ízbeli különbség nagyon finom lehet. Amint megkóstolja a különbséget, vagy legkésőbb 30 másodperc múlva abbahagyja a rágást, és jegyezze fel az időt. A pontosabb eredmény érdekében többször megismételheti a folyamatot, és kiszámíthatja a mért idő átlagát.
Dr. Moalem Cracker tesztje: az eredmények
0-14 másodperc: sok
Ami a szénhidrátokat illeti, Ön "magas" fogyasztói típus. Ez azt jelenti: A szervezete nagyon jól kijön a szénhidrátokkal. A napi kalóriák száma akár 50% szénhidrátból, 20% fehérje és 30% zsírból állhat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
15-30 másodperc: közepes
Ön a "közepes" szénhidrátfogyasztási típusba tartozik. Tehát testének egy kicsit nehezebb megemésztenie a szénhidrátokat. Ez azt jelenti, hogy a napi kalóriabevitel 35% szénhidrátot, 30% fehérjét és 35% zsírt tartalmazhat.
30 másodperc felett: kevés
Szervezete számára nagyon-nagyon nehéz feldolgozni a szénhidrátokat, mert a „kis” típusú fogyasztókhoz tartozik. Ezt követően a napi kalóriák számát a következőképpen kell felépíteni: 25 százalék szénhidrát, 35 százalék fehérje, 40 százalék zsír.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket