Temesvári masszázs - Chindea Angyalok, Futás, Sport, Táplálkozás, Egészség, Pihenés, Fogyás Maraton
oldalakat
2013. május 15., szerda
A Royal Marathon 2013. Más történet. 50% kakaó
2013. május 10-én részt vettem a Királyi Maratonon. A fő cél a személyes rekord megállítása volt, a bécsi csalódásom enyhítése. Ezúttal vigyáztam, hogy a lehető leghidratáltabb legyek, és jól aludtam. De elkövettem egy újabb hibát, ittam egy nagy csésze kávét, mielőtt elindultam a verseny helyszínére. Általában minden verseny előtt volt egy izotóniás palackom, amelyet a rajt előtt elfogyasztottam. De most nem volt ilyenem, így útközben vettem egy 1 literes üveg kólát. A kávé és a kóla ezen kombinációja később inspirálatlannak bizonyult.
Amikor megérkeztem a rendezvény helyszínére, kellemes meglepetés ért, amikor több temesvári futóval találkoztam. Ezeken kívül találkoztam idősebb bukaresti barátokkal is, de megtiszteltetés számomra, hogy más, csak az internetről ismert futókkal ismerkedhettem meg. Egy kis beszélgetés után a csomagmegőrzőn elindultunk a Start helyre. Remek légkör volt itt. A legtöbben háromszínű pólókat viseltek, amelyek gyönyörű tájat hoztak létre. Mindannyian elénekeltük a nemzeti himnuszt, mielőtt a Királyi Ház egyik tagja és Gabriela Szabo elindult.
Ezúttal a kezdetektől fogva energiának éreztem magam. Jó sebességgel indultam, de az első 3 km-en igyekeztem valamivel könnyebb békét tartani, ezt követően fokozatosan növeltem a sebességet. Amikor elértem a revitalizáció első pontját, nem voltam szomjas, ami megerősítette a jó hidratáltságomat. Pozitív tényező volt, hogy a rajt 8 órakor volt, amikor még mindig nem volt túl meleg. A Herăstrăun át vezető út pedig azért volt hasznos, mert többnyire árnyékban, a fák között futott. Az egyetlen hátrány az enyhe szintkülönbség volt, az útvonal nem volt teljesen sík.
Meg kell említenem, hogy a verseny első részében Narcis Badea, az egyik gerari kollégám fotós volt. Köszönöm így.
Az első 20 km-en nagyon jól futottam, a negatív osztott tervem szerint. Csodálkoztam, hogy milyen könnyű volt futnom, és milyen jól éreztem magam. De ez a 20. kilométerig történt, amikor "szembesültem a reakcióval", amikor elkezdődtek az összehúzódások, amikor megéreztem az emberi állapot múlandóságát. Mikor. nem, nem ütöttem a falat. Sokkal nehezebbre bukkantam. Konkrétan egyre nagyobb igényt kezdtem érezni egy WC-ben. A tünetek hasonlóak voltak a fal tüneteivel, de a szükséges sajátosságokkal: - Nem állok meg ilyen időveszteség miatt, gyere, nem is olyan rossz.. "Hoppá, a helyzet egyre rosszabb, talán jobb, ha nyilvános WC-re megyek". "A fenébe, 1 km-re WC-t kerestem, és nem látok semmit. Várj, azt hiszem, látok egyet. Nem, nem WC volt, azt hiszem, hallucinálok, mint egy Morgana lány a sivatagban." . "Oké, átkozottul a nyilvános WC, nincs idő, gyorsan megyek ennek a fának".
Miután a fa minden szebb lett, a madarak kellemesebben csicseregtek, a természet zöldebb volt. és az az ember, aki Tai Chit csinált tőlem néhány méterre, valóban fenséges volt. Azt hiszem, neki is transzcendentális élmény volt. Ha ilyen körülmények között sikerült koncentrálnia, a jövőben semmi sem fogja zavarni. De abban a pillanatban nem érdekelt, bárki láthatott. Mit mondhatnék, szar történik '! Összesen úgy gondolom, hogy körülbelül 5 percet veszítettem, beleértve a szivattyú megállását, ahol kezet mostam. A verseny ezen emlékezetes szakaszának lezárásaként a kávé + kóla kombinációja, amelyről az elején beszéltem, végzetes volt számomra. De nekem erre van szükségem, ha megcsaltam kedves izotóniásomat azzal a méreggel (mármint a kólával).
A pillanat leküzdése után megpróbáltam pótolni az elvesztegetett időt. Nem volt jó ötlet, mert túl gyorsan száguldoztam. Például a 22-es km-n 3:58 perc/km-rel futottam. Jelenleg számomra ez a béke a félmaratoné. A maratonon tartózkodnom kell a 4 perc/km-hez közeli tempóval történő futástól, mert ez nagyon gyorsan felemészti az erőforrásaimat. A 33-as km-nél 4:17 perc/km-t sikerült fenntartanom, ami után észrevettem, hogy a sebesség csökkenni kezd. Ez egészen a 38-as km-ig volt, amikor kezdett nagyon nehéz lenni, és újra a falnak csapódtam. De ezúttal a bécsiéhez képest "vékony" fal volt. Bécsben küzdöttem a 6 perc/km fenntartásával, és most 5 perc/km sebességgel küzdöttem.
A 42-es km-nél érdekes élményben volt részünk, amely meghatározza a maraton szépségét. A revitalizáció utolsó pontja után, amikor elég keményen futottam, megelőztem egy másik futót, akit teljesen kimerültnek láttak. Mondással próbáltam bátorítani - Ugyan, nem sokáig, ne add fel! és tovább futottam meglehetősen alacsony túlélési sebességemmel. Az utolsó 500 méteren meglepetten láttam, hogy a futó megelőz engem, anélkül, hogy hozzá tudnék érni. Azt hittem, hogy a végrendelet rendkívüli. Ez pedig a dobogó 3. helyét hozta számára. 32 másodperccel később értem célba nála. Utána egy ideig beszélgettünk és megismerkedtünk. Ily módon, Ovidiu Petre, még egyszer gratulálni szeretnék önnek!
Természetesen csalódott voltam, hogy nem a 3. helyen végeztem, de ez nem Ovidius miatt történt, hanem ezen okok miatt. metafizikai amit fentebb mondtam és ami miatt 5 percet veszítettem. Azonban nem csalódtam túl sokáig. Elértem célomat, hogy új személyes rekordot állítsak fel. A 4. hely, 03:14:27 idővel eddig a legjobb. És ezekben a kedvezőtlen körülmények között, még megállásokkal is, ez számomra meglehetősen nagy eredménynek tűnik.
Ez egy másik fontos pont, amiről szeretnék beszélni. A pulzus jelentős javulását vettem észre. Összehasonlítottam ennek a versenynek a alakulását a budapesti versenyhez, ahol átlagos pulzusom 169, maximum 179 volt. Most, bár valamivel nagyobb sebességgel futottam, átlagos pulzusom 162 volt, maximum 174, mivel abszolút maximális pulzusom 190 ütés/perc. Ez azt mutatja nekem, hogy még mindig jelentős a szívem tartaléka, és hogy természetesen sokkal jobb eredményekre vagyok képes, feltéve, hogy már nem hibázok és tele vagyok az összes "tankkal".
De az eddigi összes hibám természetes volt. Jelzi a versenytapasztalatom hiányát. És ez normális, tekintve, hogy csak 1 éve és körülbelül 7 hónapja futok. És az év első fele volt az, amelyben 21 kg-ot fogytam és a futások szerények voltak. Vicces dolog lenne, hogy tavaly ilyenkor még soha nem vettem részt egyetlen versenyen sem. Tehát elmondhatom, hogy még mindig a tapasztalatszerzés szakaszában vagyok, és az idézet megfelel nekem "Néha nyersz néha megtanulod!".