Terápiás böjt archívum - Európa legaktívabb triatlon fóruma

A teljes verzió megtekintése: Terápiás böjt

Helló, foglalkozott már a "terápiás böjt" témájával? Vagy talán már volt tapasztalata róla?
A test méregtelenítésének és "megtisztításának" gondolata egyre érdekesebb számomra (a szó legvalószínűbb értelmében: Maso:)

Az edzésre gyakorolt hatás nem annyira fontos számomra.

Üdvözlet
Marc

Az edzésre gyakorolt hatás nem annyira fontos számomra, így neked is.

A legfontosabb az, hogy hisz benne - hogy valamit "megtisztítanak". Egyébként úgy gondolom, hogy a böjt ugyanolyan egészséges a test számára, mint az Ironmanben való részvétel.

Vannak emberek, akik azt állítják, hogy a böjt minden pozitív érzését a test saját stimulánsai váltják ki, mivel a test megvédi magát az extrém helyzettől, ha nincs étele.

Ez érthető számomra. Az állításnál érthetőbb méregtelenítenék. A koplalás tehát számomra egyáltalán nem kérdés.

Félreértés nem merül fel:
Ezt nem a fogyás érdekében tenném (csak annyit kell tennem, hogy este elhagyjam a csokoládét: sajt:).

Csak azt szeretném megnézni, hogyan reagál a test egy ilyen terhelésre, és hogy egyáltalán át tudok-e egy héten át átvészelni.

Valószínűleg hamarosan megteszem, és szükség esetén itt jelentést teszek.

Elég hosszú,
Üdvözlet Marc

Egy hétig nem eszel semmit? Ez nem lehet egészséges, különösen edzés közben: Gruebeln:

Nem tudom, hogy egészséges-e. edzés azért lehetséges, mert még mindig van elegendő energia a csípőbetétjein.
állítólag vannak olyan emberek, akik 4-6 hét böjt után maratont futottak.
ismerek ázsiai böjti férfiak történetét, ők még vadabbak.
a test sokat eltarthat.

de nekem egyszer elég, inkább csokit eszek

Sajnálom, ez biztosan katolikus találmány, igaz?
Apám felesége, aki nem hagyott ki a klasszikus bűnbánati rituálék közül (felmerül bennem a szó, hogy újra megbarátkoznom kellene az "éles S-kel"), szintén többször böjtölt.
Összességében azt mondanám, hogy ez egyáltalán nem segített rajta.
El tudom képzelni, hogy először tisztának és újjászületésnek éreztem magam, amikor 7 nap után először kaptam valamit a büfé között.

A hét nap alatt inkább nyaralni mennék, és kényeztetném magam ahelyett, hogy megfenyíteném magam

Helló, foglalkozott már a "terápiás böjt" témájával? Vagy talán már volt tapasztalata róla.

Van nekem. És csak ajánlani tudom. A böjt az első dolog, amit tegyek, különösen bármilyen egészségügyi probléma esetén. Számomra ez gyorsnak és biztonságosnak tűnik eddig.
Valahogy az a benyomásom van, hogy a test utána "frissebb" és "kerekebb". Fáradtság, bőrproblémák,. eltűnik, és utána sokáig csak jobban érzi magát.
Nehéz megbeszélni olyan emberekkel, akiknek még nem volt tapasztalatuk, de tudásuk van néhány könyvből, folyóiratból vagy televízióból. A böjt idején is távol kell maradnia tőlük, mivel megpróbálják idő előtt megállítani.
A böjtöt nagy valószínűséggel összehasonlítanám a PC újraindításával. Ezt követően a számítógép csak jobban működik.
Lehet, hogy a "megtisztulás" mítosz az emberi testben, de akkor új kifejezést kellene találni a böjt pozitív hatásaira. És amíg nem ismerek jobb kifejezést, maradok a "megtisztulás" mellett. "Újraindításnak" nevezni nekem túl hülyeség.

Van nekem. És csak ajánlani tudom. A böjt az első dolog, amit tegyek, különösen bármilyen egészségügyi probléma esetén. Eddig gyorsnak és biztonságosnak tűnik számomra.
Valahogy az a benyomásom van, hogy a test utána "frissebb" és "kerekebb". Fáradtság, bőrproblémák,. eltűnik, és utána sokáig csak jobban érzi magát.

De már tudod, hogy a böjt nagyjából a legrosszabb, amit a testnek el lehet végezni?

Nem, soha nem próbáltam ki magam. Nem értem, miért kellene ezt tennem a testemmel. ha rosszul érzem magam és úgy érzem, hogy böjtölök, akkor jobb lesz. akkor elvileg elgondolkodnék az étrendemen. Az egészséges táplálkozás nem ad útmutatást a mérgező anyagok kiválasztásához, amelyeknek bőségesen kell előfordulniuk.

Nagy valószínűséggel összehasonlítanám a nagyböjtöt a PC újraindításával. Ezt követően a számítógép csak jobban működik.
Lehet, hogy a "megtisztulás" mítosz az emberi testben, de akkor új kifejezést kellene találni a böjt pozitív hatásaira. És amíg nem ismerek jobb kifejezést, maradok a "megtisztulás" mellett. "Újraindításnak" nevezni nekem túl hülyeség.

Ezt a hatást tisztán pszichoszomatikusnak tartom.
a trükk az, hogy a test az éhezés során szélsőséges, akut hiányállapotba kerül - amelyre a test ennek megfelelően reagál.
Eleinte éhséggel és szédüléssel próbál védekezni. miután rájött, hogy ez haszontalan, mérhetően leállítja a test funkcióit.
az a tény, hogy az ember jobban érzi magát a koplalás után, sokkal inkább az, mert az agy összehasonlítást keres a koplalás hiányával, mert ez a legkézenfekvőbb. és itt jobban teljesít az "új korszak".
a böjt vége után a test örömhormonokkal reagál a táplálékfelvételre.
és csak azért, hogy a böjtölő ember ne éhezzen tovább.

ez nem tudományosan megalapozott, és csak az én véleményem:)

Azonban tudományosan megalapozott, hogy az intelligencia, vagy mondjuk a teljes "agyteljesítmény" jelentősen csökken.
Amint ismét elegendő glükóz van, ez (általában) visszatér,

ez azonban (számomra) fő ok, hogy ne tegyünk ilyesmit.: Maso:

Helló kedves tárgyalók,

Én is gyógyítottam (vagy gyógyítottam?) Néhányszor, és nagyon érdekesnek találtam. Végül talán nem lesz egészségesebb, mint egy maraton vagy egy LD, de sokat tanulhat belőle, ami aztán a test jobb tudatában és a táplálkozás kezelésében fejeződik ki. Ha ez kezdettől fogva gyanús, akkor természetesen hagyja békén, ahogyan azt sem, hogy valakit rábeszéljen egy maratonra, akinek nincs kedve állóképességgel sportolni.
Nagyon érdekes tapasztalatokat szereztem. Súlycsökkenés nem, de tudatosabb táplálkozás, 20 km futás 7 napos koplalás után, az éhgyulladás böjtölésekor eltűnik. De négy nap után is lemondtam, mert rossz idő volt. Egy 10 napos böjt mellett szinte teljes erőmmel voltam, és nagyszerűen éreztem magam a böjt alatt (nem utána). Máskor csak sántítottam, és alig keltem fel a kanapéról. Azt is érzem, hogy a pozitív hatások csökkennek, ha gyakrabban csinálod.

Ennyit a személyes tapasztalatokról.

igen, egyértelműen pozitív tapasztalat, mert annyira éhes vagy, hogy rosszul érzed magad; félig magas vagy.: Nevető fit:

ha vallási okokból akar böjtölni, tőlem, de nincs méregtelenítés.

Valójában nagyon egyszerű. az emberi testet semmilyen okból nem szabad megfosztani táplálékától. a legjobb esetben semmi sem történik. legrosszabb esetben az illető egészségi állapota meglehetősen súlyosan romlik, és kíváncsi az ember, miért.

--> Az egész akár oda is vezethet, hogy a létfontosságú szervek fenntartása romlik, mert túl kevés a glikogén.

Valójában nagyon egyszerű. az emberi testet semmilyen okból nem szabad megfosztani táplálékától.

Nem igazán hiszek a "megtisztulás" elméletében, de az sem igaz, hogy az emberi test nem koplalásra készült. Végül is az embernek történelmében mindig időszakosan el kellett viselnie a böjt periódusait (tél, aszály, rossz termés), és ha nem lett volna felkészülve rá, valószínűleg nem tűrte volna az evolúciót.
Mennyire hasznos a böjt egy jó tónusú, alacsony zsírtartalmú test számára - és erről beszélünk mindannyian: Nevető fitt: - az egy másik kérdés.

És nem pusztítanám el azokat a pozitív tapasztalatokat, amelyeket sokan tapasztaltak vele. A katasztrofális első maratonom - bár meglehetősen kínzással - arra ösztönzött, hogy folytassam és ma 10-15 órát sportoljak. Az akkori maraton biztosan nem volt egészséges, ami következett belőle, az volt.
Úgy gondolom, hogy ez - hasonlóan az állóképességi sporthoz - egyéni kérdés. Végül is van elég ember, aki azt gondolja, hogy a triatlonok és a maratonok is betegek.

Úgy gondolom, hogy ez - mint az állóképesség sportja - egyéni kérdés. Végül is van elég ember, aki azt gondolja, hogy a triatlonok és a maratonok is betegek.

Nos, ha valamit "betegnek" gondolunk, és ami valóban egészségtelen, az aligha ugyanaz.

Oké, ok, már írás közben arra gondoltam, hogy valaki kiüt:-)
De a vita arról, hogy az LD-k egészségesek-e, túlságosan eltávolodik a témától.

Nos, ha valamit "betegnek" gondolunk, és ami valóban egészségtelen, az aligha ugyanaz.

sokat dolgozom ortopédekkel. csak a fejüket rázzák, amikor a triatlon hallgat.
minden, ami meghaladja az 5 óra/hét edzést, biztosan nem egészséges. csak nézd meg az összes hozzászólást itt a fórumban, ha sérülésekről stb. van szó (beleértve engem is)
némelyiknek csak tovább tart.

Az, hogy néhány napig étkezés nélkül megy, egy darab sütemény a test számára. erre természetesen fel van szerelve.
és hogy mi civilizáltak egyébként is túl vannak ellátva.

Mit eszel, ha böjtöl? Nem ihat csak vizet, és így is jól érezheti magát?

víz és néhány vitamin.

Azok az emberek, akik úgy vélik, hogy az egészséges testben hulladék van, (enyhén szólva) nagyon naivak.

Ahhoz, hogy jól érezzem magam, nem kell ennem semmit (ellenkezőleg:))

Ha okod van a tudatod bővítésére (holland gyógytornászokkal dolgozom), próbáld ki ezt itt (http://www.cannabislegal.de/cannabisinfo/ffekt.htm) !: Sajt:

Az, hogy néhány napig étkezés nélkül megy, egy darab sütemény a test számára.

De miért? Miért tenném ezt magammal, ha nincs rá ok?

Ha a testnek hosszabb ideig hiányzik az energiája, akkor éhségcsere zajlik. ez azt jelenti, hogy a test lassan, de biztosan megemészti önmagát.

Beat Knechtle egyszer egy vasemberről adott interjúban többször elmondta, hogy ez teljesen egészségtelen. Nem tudna annyit belezsúfolni magába, amennyit a test fogyaszt az energiában. Ezen a ponton kezd emészteni. Más szavakkal, az izomfehérje lebomlik, mivel a glikogén nagy részét az életfenntartó rendszerek fenntartására használják.

Természetesen ez alatt az idő alatt könnyen tudok futni. Reggel 25 km-es futást tehetek éhgyomorra. Ha a zsíranyagcsere valamennyire képes kezelni, akkor semmi gond. De amint az intenzitás növekszik, és nincs glikogén, már nem tesz magának szívességet. Mert akkor az izomtömeg és nem a zsírraktár csökken.

Ezen a ponton kezd emészteni. Más szavakkal, az izomfehérje lebomlik, mivel a glikogén nagy részét az életfenntartó rendszerek fenntartására használják.

Úgy érzem, hogy ezt alaposabban meg kellene vizsgálnia. az ott zajló folyamatok meglehetősen összetettek.
Az éhezés első szakaszában a test a saját aminosavaira támaszkodik (főleg az izmokra), de miután a test alkalmazkodott, ez már nem így van.
mert a 2. fázisban főleg zsírt használnak.
az izmok csak akkor lesznek lebontva, ha ez kevés.
ha ennyire elengeded, már nincs segítség, mert garantáltan már nem egészséges.: Maso:

@hunki
Nézz ide:
http://de.wikipedia.org/wiki/Ketose_(Stoffwechsel)

Ennek ellenére soha nem mondtam, hogy szerintem a böjt nagyszerű. de hogy ötletet szerezzek, csak kipróbáltam.

Úgy érzem, hogy alaposabban meg kellene vizsgálnia. az ott zajló folyamatok meglehetősen összetettek.
Az éhezés első szakaszában a test a saját aminosavaira támaszkodik (főleg az izmokra), de ez már nem így van, amint a test alkalmazkodik.
mert a 2. fázisban főleg zsírt használnak.
csak akkor, ha ez elfogy, az izmok újra lebomlanak;
ha ennyire elengeded, már nincs segítség, mert garantáltan már nem egészséges.: Maso:

Amit itt leírtam, nem az éhségcsere részletes folyamata.

De talán ez egy kicsit pontosabb:

Élelmiszerek vagy tápanyagok hiánya miatt az anyagcsere katabolizmusra vált. Körülbelül nyolc-tíz nap elteltével az alapanyagcsere sebessége csökken és az anyagcsere folyamata lelassul. Ha az ételt megfosztják, a test az energiaraktáraiból nyeri el a szükséges energiát.

Egymás után megtámadják az energiaellátást szénhidrátok (pl. Glikogén), zsírok (pl. Szubkután zsírszövet) és végül fehérjék (pl. Izmok) formájában az energiaigény kielégítése érdekében.

Naponta körülbelül 150 g triglicerid (testzsír) bomlik le a zsírszövetből zsírsavakká és glicerinné. A legnagyobb rész az izmok, a szív és a vesék energiaellátásához szükséges.

A glükoneogenezison keresztül (a glükóz útjának felépítése) az agy energiája nyerhető az izomfehérjéből (aminosavak), amelyet csak a glükóz és néhány más anyag (pl. Ketogenezisből származó ketontestek) használhat fel energiatermeléshez.

Az éhezés időtartamának növekedésével az anyagcsere számos negatív változást mutat. Többek között a ketontestek fokozott szintézise metabolikus acidózist eredményez, és az éhezés során bekövetkező fokozott sejtbontásból köszvény alakulhat ki.

A nulla étrendet csak orvosi felügyelet mellett szabad alkalmazni, legfeljebb 100 napig.

Az egész ilyenkor mindig az esetleges tevékenységek intenzitásától függ. így a test aligha metabolizálja a zsírt csak akkor, ha az intenzitás felső határán fut. Ezt mondta Beat Knechtle is