Terápiás böjt - étrend, kockázatok, előnyök, hátrányok és költségek - diéták »
A terápiás böjtnek nagy és hosszú hagyományai vannak világszerte, de különösen Európában. Valószínűleg vallási indíttatású böjtből fakadt.
A terápiás böjt az emberiség egyik legrégebbi ismert egészségfejlesztő intézkedése, és a korai fejlett kultúrákkal már bizonyítható.
A böjt jellemzői és eljárásai régiónként is nagyon eltérőek, de vannak nagy hasonlóságok, amelyek nyilvánvalóvá teszik e gyakorlat világméretű kapcsolatát.
Mi a terápiás böjt?
A terápiás böjt alatt az ételek vagy bizonyos ételek szelektív lemondását értjük előre meghatározott idő alatt. A böjt sokféle motiváción alapulhat, és sokféle célt is szolgálhat. A fogyás gyakran csak alárendelt szerepet játszik. Leginkább az egészségügyi problémák teszik gyorssá az embereket.
A böjt szintén bevett gyakorlat az egész világon. Gyakran vallási ünnepekkel kombinálva. Egyesek azonban a terápiás böjtöt a vallástól függetlenül határozzák meg. Átfedések továbbra is lehetségesek. Azok, akik gyakorolják a terápiás böjtöt, nem maradnak teljesen étkezés nélkül, hanem gyakran csak étrendjük bizonyos elemeit.Persze lehet teljesen étkezés nélkül is, de ez csak szélsőségesebb esetekben fordul elő. Összességében a terápiás böjt általában nagyon korlátozó a rendelkezésre álló ételek választékát tekintve.
funkcionalitás
Hogyan működik a terápiás böjt?
Különböző típusú koplalások léteznek
A terápiás böjt gyakorlásának számos módja és módja van,
ebbe beletartozik:
- Az ételtől való teljes tartózkodás meghatározott ideig
- Bizonyos ételek kerülése meghatározott ideig
- A luxusételek vagy luxusmérgek (csokoládé, cukrászda, cigaretta, kávé stb.) Fogyasztásának csökkentése
- Az élelmiszer-bevitel korlátozása egy meghatározott ételre (pl. Csirkehúsleves vagy alma stb.)
A történelem során az egészségügyi szempontok gyakran csak alárendelt szerepet játszottak, és sokan csak terápiás böjtöt gyakoroltak a terápiás böjt érdekében.
Az orvosi böjtöt azonban kifejezetten a betegségek, köztük a túlsúly és az elhízás kezelésére használják a 19. század közepe óta.
Továbbá az étrend-tervek gyakran nagyon ijesztőek lehetnek, és sok fegyelmet és kitartást igényelnek, ha helyesen akarják gyakorolni a terápiás böjtöt.
Az eljárás klinikailag nyomon követhető vagy egyedileg kidolgozható. Nincs szükség nagyobb tervezésre. Valójában bármikor spontán elkezdhet böjtölni.
Időtartam
Meddig tart átlagosan a terápiás böjt?
Erre a kérdésre abszolút lehetetlen általános választ adni. Vannak emberek, akik három napig bizonyos élelmiszerek nélkül mennek egészségügyi problémák miatt, és vannak, akik egész életükben böjtölnek (főleg remeték és hindu szerzetesek).
Ha azonban orvosi okokból böjtöl, meg kell állapodnia orvosával az időtartamról.
A gyógyfürdőben való tartózkodáshoz gyakran figyelemmel kísért böjtölés társul. Általában azonban jó eredményeket lehet elérni egy hónapon belül, ha a fogyás mellett méregtelenítést is terveznek.
Fogyás?
Milyen előnyei vannak a terápiás éhgyomorra, és mennyit fogyhat vele?
A terápiás böjt meglehetősen sokoldalú. Használható összeomlási étrendként és az egyéni táplálékfelvétel állandó modelljeként is.
Ha teljesen étkezés nélkül él, akkor napi egy-két kilogramm súlyát könnyebben lefogyhatja. Legyen óvatos, mivel a gyors fogyásnak gyakran nagyon negatív hatása lehet.
Mérsékelt böjt mellett azonban reálisabb értékekre kell számítani, és napi 1–1 kilót kell vállalni. De itt ugyanez vonatkozik: legyen óvatos, ha túl gyorsan fogy!
Veszély van az életre és a végtagokra.
Kompakt étrend
Mint már említettük, a terápiás éhgyomorra nincs konkrét megközelítés, és ez személyenként nagyon eltérő lehet.
Tehát a következő példa egy nagyon extrém és mérsékelt étrendre:
Alaktól függően kevés vagy semmilyen szilárd étel nem megengedett
Szélső:
- Reggeli: víz és egy alma
- Ebéd: egy szelet száraz kenyér
- Vacsora: víz
Mérsékelt:
- Reggeli: könnyű zabkása és tea
- Ebéd: nyers zöldséges tányér sárgarépával, uborkával és almával
- Vacsora: banán és sárgarépa
Ennek ellenére a szórások végtelenül nagyok, ezért nem rögzíthetők.
Lehetséges kockázatok
A terápiás böjt a teljes spektrumot lefedi a következők között: "Nincs kockázat" és "Határozottan végzetes".
Csak az a fontos, hogy ne vigye túlzásba, és hogy a böjt megkezdése előtt megtudja, hogyan, lehetőleg orvoshoz fordulva.
Ha a vitaminokat és a tápanyagokat más módon egészítik ki, a test könnyen képes túlélni szilárd táplálék nélkül egy vagy több hónapig. Ennek ellenére nem szabad egyedül böjtölni, csak képzett személyzet felügyelete mellett!
Előnyök hátrányok
Az alábbiakban áttekintést talál az étrend előnyeiről és hátrányairól.
Per: +
- Nagy hagyományokkal rendelkezik és jól bevált
- Egyedül és bármikor elvégezhető, ha szükséges
- Nem kerül semmibe
Hátrányok: -
- Nagyon gyorsan veszélyes lehet
- Gyakran nehéz megvalósítani a mindennapi életben
Válaszoljon a kérdésekre
Az alábbiakban megtalálja a választ a leggyakrabban feltett kérdésekre (GYIK) a terápiás éhezéssel kapcsolatban.
Nehéz betartani a diétát?
Nagyon nehéz lehet, különösen, ha úgy dönt, hogy teljesen étkezés nélkül megy. A részleges terápiás böjtöt viszont gyakran könnyű kezelni.
Milyen panaszok merülhetnek fel?
A terápiás böjt kényelmetlenséget okozhat, és nagyon nehéz fenntartani
Ha a projekt eltúlzott, akkor komoly károk keletkezhetnek.
Mibe kerül a diéta?
Legtöbbször ez a diéta ingyenes. Ha egy kúra részeként hajtják végre, ennek költségei lehetnek.
A terápiás böjt egyáltalán belefér-e a 21. századba?
Igen miért ne. Nem minden, ami régi, szintén elavult ugyanakkor. Bizonyos gyakorlatokat mindenképpen kerülni kell, de az alapkoncepció teljesen megfelel a jelennek.
Mennyi az energiaveszteségem egy teljes böjt alatt?
Valószínűleg kevesebb, mint gondolnád. Ha a szervezet pirulában vagy folyadékban kapja az alapvető tápanyagokat, akkor egy hónapig könnyen fennállhat szilárd táplálék nélkül. A nehéz gépeket ez idő alatt nem szabad üzemeltetni.
Az egészségbiztosító társaságok átveszik a terápiás böjtöt?
Részben igen. Attól függ, hogy magánkézben vagy egy kúra részeként végzi-e. Ez utóbbi esetben a terápiás böjtöt az egészségbiztosítási pénztár is átveszi.
Vannak olyan szakértők, akiktől tanácsot kérhetek?
Minden orvos, szakterületétől függetlenül, mélyreható ismeretekkel rendelkezik a terápiás éhgyomorra, ezért kapcsolattartóként szolgál. De a dietetikusok és az egészségügyi felügyelők is értékes tudásforrások.
Böjtölés után kell-e véglegesen megváltoztatnia szokásait?
Természetesen nem kell. De ajánlott, ha meg akarja tartani az új célsúlyt. Ez nem azt jelenti, hogy egész életében böjtölnie kell, csak azt, hogy a böjt után figyeljen az étrendjére.
Az étrendre vonatkozó következtetésünk!
Záró szavak….
A terápiás böjt kipróbált módszer egyes betegségek, köztük az elhízás hatékony és fenntartható kezelésére. Nem szabad azonban túlzásba vinni, és mindig tanácsot kell kérnie orvosilag képzett szakemberektől a böjt elhatározása előtt, alatt és után, hogy szükség esetén gyorsan célzott segítséget kaphasson.