Terápiás böjt otthon Útmutatások és tapasztalatok SAT
2017.03.23. • 10:00 • 2:31 perc
Terápiás böjt, böjt - mi a különbség?
Böjt, terápiás böjt otthon - nincs terv, ahol a különbség rejlik? A böjt eredetileg vallási hagyomány. A katolikusok húsvét és karácsony előtt lemondanak, a muszlimok a ramadán idején. Minden vallási közösség másként böjtöl, de mindegyiküknél szerepet játszik az étkezés elkerülése. A terápiás böjt abban különbözik a böjtöléstől, hogy nem igényel vallási összefüggéseket. A nem hívők otthon is böjtölnek, bár sokan spirituálisnak írják le az élményt.
Terápiás böjt otthon terv szerint: pozitív élmények
Akár vallási, akár egészségügyi, akár lelki okokból: a terápiás böjt számos előnnyel jár. A tested úgyszólván kiterjesztett éjszakai üzemmódra vált - elvégre alvás közben nem eszel semmit. Alig egy nap otthoni terápiás böjt után fogyni fog, bár főleg vízzel. De sokkal fontosabb: Mivel a testet nem terheli az étel emésztése, a máj és az epe megkönnyebbül. Most a szervek teljes mértékben a test méregtelenítésére és megtisztítására koncentrálhatnak. Az éhgyomri kúra során természetesen nem tilos inni, de kifejezetten megengedett. A folyadék biztosítja a salakanyagok kiürülését, ami 24 óra után észrevehetően javítja az anyagcserét.
Böjt otthon: egyéb előnyök
Ezenkívül olyan fegyelmet fog gyakorolni, amely előnyös lesz étkezési szokásainak az otthoni böjt után. Ez megkönnyíti a rossz szokások feladását, mint például a nassolás közben. Ezenkívül összességében kevesebbet eszel, és elégedett a tányéron lévő kisebb adagokkal. Az, hogy mennyire jól alkalmazza ezeket az új stratégiákat, akarat kérdése, és mennyi ideje böjtöl. Egyébként otthon is beveheti a gyógymódot éppúgy, mint nyaraláskor. A lényeg, hogy ragaszkodj a tervhez.
Az otthoni terápiás böjt utasításai: receptek és tippek
A böjt legfontosabb követelménye, fajtától függetlenül: egészség, erőnlét és motiváció. A rossz alapfeltételek viszont például a depresszió, az étkezési rendellenességek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a súlyos túlsúly vagy az alsósúly, valamint a kifejezett allergia. Ha nem biztos abban, hogy a fenti kockázati tényezők bármelyike érvényes-e Önre, előzetesen konzultáljon orvosával a lehetséges egészségügyi kockázat kizárása érdekében.
Függetlenül attól, hogy három, öt vagy hét napig böjtöl, kezdje a megkönnyebbülés napjával, más szavakkal: először ne hagyja el teljesen az ételt. És így nézhet ki a megkönnyebbülés napja az utasítások szerint: Indítsa el keringését egy pohár langyos vízzel. A reggeli gyümölcsös és édes: Vágjon darabokra 1 kivi, 1 klementint és 1 almát, majd keverje össze 150 gramm alacsony zsírtartalmú joghurttal és 1 teáskanál mézzel. Jó étvágyat!
Éhségérzet ebéd előtt? Ezt kielégítse egy zöldséglével. Ebédidőben könnyű viteldíjjal folytatjuk: 250 gramm kabátkrumpli sovány gyógynövénykvarrccal - ennek elégnek kell lennie. Vacsorára ismét valami meleg van az étlapon: választott párolt zöldségek és 60 gramm barna rizs.
Utasítások a teljes böjtre: Először tisztítsa meg a belét, majd kezdje el
Mielőtt másnap teljesen étkezés nélkül megy, fontos, hogy ürítse ki a belét. Ez csökkenti az éhségérzetét, és lehetővé teszi a test számára, hogy más „építkezésekre” koncentráljon. A természetes bélkiürítéshez 1-2 pohár savanyú káposztalé éhgyomorra bizonyított. Azok, akiknek gyakran vannak emésztési problémáik, kipróbálhatják a gyógyszertár Glauber vagy Epsom sóit is.
A bél üres? Akkor most elkezdheti. Étel helyett most csak a gyógyteák, a húsleves és a víz szerepel a tervedben. Kezdje a napot 200 ml langyos vízzel és egy spriccel citromlével. Zuhanyozás után igyon két csésze gyógyteát - például rozmaringgal. Serkenti az anyagcserét. Délután kényeztesse magát egy másik gyógyteával. Ebédkor és este böjtleves van. Könnyedén elkészítheti ezeket pürésített zöldségekből - például paprika, paradicsom, zeller és sárgarépa -, valamint vízből. Így működik otthon a terápiás böjt.
Véget ért a gyors - és akkor?
Miután befejezte a terápiás böjtöt, nyugodtan vegye magára a gyomrát. Az első néhány napban megkóstolhatja magát könnyű étellel, például burgonyapürével és kvarccal ellátott kenyérrel. Folytathatja a húsleves fogyasztását is. Ezután lassan, de folyamatosan hozzáadhat szilárd ételt - ideális esetben az otthoni terápiás böjtöléstől eltartja a jó érzést és fokozott figyelmet a testének igényeivel.