Terápiás böjt utasítások - az optimális változat
Legyen szó fogyásról, az élethez való hozzáállás javításáról vagy a panaszok kezeléséről: a terápiás böjt nagyon népszerű. Néha sajnos az éhgyomri kúra célját nem kérdőjelezik meg pontosan. Véleményem szerint nem megfelelő módszer a fogyáshoz (diéta értelmében), de bevezetés az étrend megváltoztatásába. De a döntő kérdés valójában az, és melyik terápiás böjt utasításokat kell betartani?
Melyik terápiás böjt utasítás a "helyes"?
De komolyan: A helyes utasítás megteszi azt, amit meg kell tennie, nevezetesen a böjtölő embert biztonságosan végigvezeti a böjt napjain. És ez lehetséges komplikációk és "mellékhatások" nélkül.
Véleményem szerint ehhez alapvetően három dolog szükséges:
1. A böjt egyik típusa, amely böjt anyagcseréhez is vezet.
2. A böjt helyes "sorrendje"
3. Helyes és értelmes támogatás a test számára
Nak nek "helyes" böjti változat A bejegyzésben részletesebben írom: Melyik böjt a megfelelő? Buchinger szerint a böjt elterjedt.
De sok olyan ajánlat van, amelyet böjtnek hívnak, de semmi közük hozzá. Mert: A "helyes" böjt megköveteli az éhomi anyagcsere elérését.
És sajnálom: Gyümölcsböjt, lúgos böjt, léböjt és néhány más forma gyakran nem felel meg ezeknek a kritériumoknak. Kérem, ne értsen félre: sok ilyen táplálkozási és diétatípust jónak, hasznosnak és egészségesnek tartok. De ez nem gyors.
Térjünk a következő pontra: A helyes "szekvencia".
Általában a "jó" terápiás böjt utasítás három szakaszból áll:
1. rész: A megkönnyebbülés napjain a táplálékbevitel már jelentősen csökken. Gyakran ajánlott burgonya, rizs vagy gyümölcsnap. Az elkészítés napjaiban kerülni kell a luxus ételeket, például az alkoholt, a nikotint, a cukrot vagy a koffeint. A terápiás böjt utasításomban kicsit másképp ajánlom.
A böjt tényleges "kezdetén" a bél kiürül annak érdekében, hogy megakadályozza a lassú bél negatív következményeit. A legtöbb esetben ajánlott a bél kiürítése Glauber-sóval vagy Epsom-sóval, néha beöntéssel is. Számtalan különféle nézet létezik ebben a témában:
- Mennyi Glauber só, Epsom só - vagy valami más?
- Mi van, ha ezek a sók és az intézkedések nem működnek?
Még több vélemény van a beöntés és a beöntés témakörében. Egyesek még a beöntést is károsnak és nem egészségesnek tekintik a bélflóra számára.
Azokkal, akik a beöntést támogatják, például azt olvastam, hogy a beöntést a fürdőszobában lévő kilincsre akasztott öntözővel kell elvégezni. A böjtölő személy a térdre térdelve hagyja, hogy a beöntés befuthasson.
Sajnálom, hogy írnom kell, de úgy értem, aki elvárja a böjt résztvevőitől/olvasóitól, hogy ilyesmit tegyen, soha nem tette meg saját maga, vagy teljesen mentes a fájdalomtól. Bizonyos résztvevők így csinálják és sikeresek vele. De egy tipikus betegre gondolok: 60 éves, térdfájdalom, a hátam sem olyan már jó. Ezeknek a betegeknek, akik közül néhányan évtizedek óta nincsenek a padlón, ilyen eljárásra kell számítaniuk? Ennek semmi köze a terápiás böjthöz, inkább a lókúrához. És akkor van egy másik probléma. Néhány böjt résztvevője annyira székrekedett, hogy az öntöző víz nyomása nem elegendő a "befutáshoz".
Inkább eljönnénk 2. szakasz: A teljes böjt napok. A teljes éhezési napok során a szilárd ételeket teljesen elkerülik. A böjt típusától függően naponta háromszor terveznek gyümölcslét, zöldséglevet, zöldséglevest vagy zöldséglevest. A só témáját néhány koplalási utasítás tárgyalja. Azonban minden böjtterapeuta egyetért abban, hogy fontos sokat inni. De aztán a problémák újra kezdődnek. Néhány böjtvezető napi 3-4 literes átalánydíjat javasol. Itt is megint a pácienseimre gondolok. Például egy 50 kg-os hölgy, aki eddig nagyon keveset ivott naponta. Ennek most egyszerre 3-4 liter folyadékot kell kinyomnia? Gratulálunk. Néhány terápiás böjt utasításban olvastam akár napi legfeljebb 7 literes általános ajánlásokat. Számomra ajánlásként hihetetlen.
A kérdés: mit igyunk? Van néhány buktatója is. Ásványvíz, zöldséglé, gyümölcslé és gyógytea. Ha gyógyteát, melyiket? Néha ajánlott egy-három teáskanál mézet adni a teához; mások nem tanácsolják.
3. szakasz: Megtörni a böjtöt. Itt (megint) mindenki viszonylag egyetértésben van: lassú étrend, és ne kezdje túl gyorsan a "normális" étrendet (felépítési napok).
A böjt megfelelő támogatása
A terápiás éhomi kúra támogatása érdekében egyes szakértők különféle kísérő intézkedéseket javasolnak: A májpakolások elősegítik a vérkeringést, a melegség és a jólét érzését. A Kneipp-kezelések megakadályozhatják az alacsony vérnyomást. Általában a testmozgás és a relaxáció kiegyensúlyozott aránya is ajánlott. Néhány böjti vezető böjtös túrákat is kínál.
Tapasztalataim szerint mindez nagyon jó, és sok esetben elégséges a betegségek és betegségek nélküli résztvevők számára. Egyre inkább megfigyelek (még nagyon fiatal betegeket is), akik különféle panaszokat és rendellenességeket hoznak magukkal, amelyek a böjt során fokozott problémákkal (méregtelenítési reakciók, keringési problémák stb.) Kapcsolatosak. Véleményem szerint a természetgyógyászat egyéb támogató intézkedései hasznosak ahhoz, hogy ezeket a betegeket végigvigye az éhgyomorra - és még a tisztítás és a méregtelenítés népszerű témájába sem kerültem bele.
A böjt nem csupán étel elhagyása. A böjt nagyon hatékony terápia lehet. Egyesek azt is állítják, hogy kés nélküli műveletről van szó.