Kelly Osbourne étrendje; A mozgás jó a Telekom Sport részéről
Kelly Osbourne a híres Ozzy Osbourne lánya, a "Black Sabbath" heavy metal zenekar szólistája és alapítója. Maga az énekesnő és színésznő, Kelly az ő és családja életén alapuló valóságshow után vált híressé. Újabban azonban Kelly az egész világot meghökkentette a "Dancing with the Stars" (a "Dancing for You" brit változata) című előadásával. A műsor kezdetétől a csillag kezdett sokat fogyni, 20 kilogrammot sikerült lefogynia.
A 27 éves Kelly Osbourne soha nem lehet büszke modelltestre, éppen ellenkezőleg. 20 kilogramm lefogyása után sokan drasztikus diétát vagy akár csodaműtétet követeltek. Úgy tűnik, hogy a titok abban rejlik, hogy más életmódot és étrendet alkalmaznak, személyre szabott sportprogrammal kombinálva. A sztár megerősítette, hogy teljes mértékben felvállalta ezt az új egészséges életmódot, megjegyezve, hogy továbbra is betartja az őt teljesen átalakító "diéta" szabályait.
Tehát ismét bebizonyosodott, hogy a szigorú étrend, amely egy bizonyos időszakra korlátozódik, nem azok a legjobb eredmények. Az alábbiakban olvashatja el, hogyan sikerült Kelly Osbourne-nek lefogynia, anélkül, hogy túl sok erőfeszítést tett volna, és anélkül, hogy visszatartotta volna, hogy időről időre megehessen egy tortát.
Tánc és napi edzés
A sport minden ilyen program kötelező eleme. Sokszor azonban olyan sportot választunk, amely nem tetszik nekünk, vagy amely nem felel meg nekünk, csak a vágy, hogy minél több kalóriát égessünk el. Hát nem! A titok az, hogy rendszeresen gyakorolj egy olyan sportot, amely neked tetszik, és amelyről úgy érzed, hogy neked is beválhat.
Talán a körülmények kényszerítik, Kelly Osbourne a tánc mellett döntött. A versenyen, heti 5 alkalommal volt edzése ami tényleg sok volt. A bemutató után, Kelly az úgynevezett Bar Fitness módszer követője lett.
Ez a fajta gyakorlat hasonlít a balettre, de a különbség az intenzív, aprólékos mozdulatokban rejlik, amelyeket lassan hajtanak végre, hogy a test összes izmát megdolgoztassák. Ezeken a tanfolyamokon súlyokkal is lehet formálni a kar izmait, de a gyógyszeres labdát is a gyakorlatok nehézségének növelése érdekében. A légzés, a mozgás és az elme közötti összefüggés alapján az ilyen típusú fitnesz is beletartozhat agy fitnesz. Kelly folytatja ilyen tanfolyamokat hetente 3 alkalommal, és ezzel párhuzamosan fuss 60 percig a futópadon, négyszer tovább hét.
Kiegyensúlyozott étrend és szabályok
Ami a táplálkozást illeti, maga Kelly bevallja, hogy betartott bizonyos szabályokat, de soha nem volt éhes, sőt, még a kis kulináris szeszélyeket sem utasította el.
Az étrend első számú titka az volt, hogy a lehető legtöbb szénhidrátban gazdag ételt megszüntesse. Akkor, kerülte a telített és telítetlen zsírokat, a gyorsételeket és a gyümölcsleveket.
Gyümölcsök és zöldségek étrendjének alapvető ételek közé tartoztak, és sokat fogyasztottak zöld zöldségek, elismert előnyei a test, különösen az idegrendszer és az immunrendszer számára.
Kelly a kis és vastag adagok szabályát is elfogadta, el akarja oszlatni a "19.00" mítoszát. Bár sok táplálkozási szakember azt állítja, hogy enni után nem szabad enni, Kelly lefekvés előtt evett egy kis harapnivalót, anyagcseréje aktív marad.
Amint láthatja, Kelly Osbourne csoda étrendje csak egészséges életmód és testmozgás. Az elvek, amelyek vezérelték, nem új keletűek vagy látványosak, de emlékeznünk kell arra, hogy csak akkor adnak eredményt, ha hosszú ideig betartják őket. Mert végül a sportnak és az egészséges táplálkozásnak életünk két állandó koordinátájának kell lennie.