Terhes és gyermek sült alma
Hozzávalók:
- 60 g dió (hámozatlan, egész mandula, dió, mogyoró, ...)
- Fahéj (aki szeretne szegfűszegport vagy speculoos fűszert is)
- 20 g zamatos zabpehely
- 4 alma
- Fél citrom leve
- 1 kicsi, érett banán
- 20 g vajat
Készítmény:
-
Vegye ki a vajat a hűtőből
Nagyszerűen aprítsa fel a diót és tegye egy tálba
Fahéj (vagy más fűszerek) hozzáadása
Vágja le az alma negyedét fedélként. Távolítsa el a magházat. Ügyeljen arra, hogy az alma ne legyen teljesen perforált, nehogy a töltelék később elfogyjon.
Ürítse ki az almát még egy teáskanállal. Vágja le nagyon kicsi húsát, és adja hozzá a dióhoz, a zabpehelyhez és a fűszerekhez, enyhén csorgassa meg citromlével. Az alma belsejét és a fedelet vékonyan megkenjük citromlével is.
Hámozza meg a banánt, vágja le nagyon finoman, vagy villával törje össze, és adja hozzá a diókeverékhez. Keverjünk össze mindent jól.
Töltse meg az almákat a töltelékkel (töltsön meg egy keveset), és a külsejét vékonyan dörzsölje meg a puha vajjal. A fedél is. Tegye a maradék vajat a töltelékre úgy, hogy sütés közben megolvadjon a tölteléken.
Helyezze az almákat olyan sütőálló edénybe, amelyet enyhén semleges olajjal megkeféltek vagy sütőpapírral béleltek.
Jó étvágyat és boldog karácsonyt mindenkinek!
Táplálkozási információk (egy sült almánként):
- ebből telített zsírsavak: 3,8 g
- ebből egyszeresen telítetlen zsírsavak: 4,5 g
- ebből többszörösen telítetlen zsírsavak: 5,2 g
Élelmi rost: 4,7 g
Nagyon köszönöm az aacheni Sabrinának ezt a finom és karácsonyi receptet!
Szerkesztőségünknek tetszett a karácsonyi klasszikusnak ez a változata, amelyet csak banánnal édesítenek. Töltse fel otthonát karácsonyi ünnepi illattal, és élvezze a finom sült almát a mézeskalács, a süti és a sütemény alternatívájaként.
A tápláló töltelékkel a sült alma a karácsonyi szezonban is alkalmas snackként gyermekei számára - lehet, hogy csak a fújásban és a vágásban kell segíteni. A fahéjmennyiség biztonságos a várandós és szoptató nők számára is.
Karácsonyi csemege az egész családnak!