Terhesség, hogyan lehet korlátozni a visszér kockázatát
Gyakori (és fájdalmas!) A terhesség rendellenességei közé tartozik a visszér, azok a kék vénák, amelyek a bőr felszíne alatt jelennek meg. Hogyan lehet megszabadulni tőle ?
Terhes, vessen véget a visszérnek
Amikor babát várunk, a lábunk megfeszül. Duzzadnak, nehezebbé válnak, fájdalmasak, és néha rendellenesen kitágult vénák jelennek meg a bőr alatt: ezek visszér. Ezek az úgynevezett krónikus betegség kifejezői vénás elégtelenség, amelyre jellemző a rossz vér visszatér a szívbe. A vénák „szelepekkel” rendelkeznek, hogy megakadályozzák a vér visszatérését a lábakba. Ha ezek kudarcot vallanak, a vérkeringés lelassul, és a vér stagnál az alsó végtagokban. Ez a jelenség kitágítja a vénák bélését és elősegíti a visszér kialakulását. Bárkinek kialakulhat a visszér, de a genetikai tényező azonban meghatározó.
Hogyan csökkenthető a visszér ?
A visszér figyelmeztetés nélkül is megjelenhet, de testünk legtöbbször figyelmeztető jeleket ad. A vénás elégtelenség első tünetei abban nyilvánulnak meg az alsó végtagokban lokalizált fájdalom, nehéz és duzzadt lábak érzése, amelyet jól ismerünk, amikor babát várunk. Ezután egyszerű intézkedéseket kell alkalmazni e kellemetlenségek korlátozása érdekében. Először is igyekszünk aktívak maradni. Az ülő életmód súlyosbító tényező a vénás elégtelenségben. Az, hogy terhes vagy, még nem jelenti azt, hogy fel kell hagynia minden sporttevékenységgel, és ha nincs kedve úszni vagy kerékpározni, akkor a gyaloglás mellett dönt, amely kiválóan stimulálja a vénás visszatérést. A fájdalom csökkentése érdekében, mi (mi vagy a partner) masszírozzuk a lábunkat alulról felfelé, akár két hűvös kesztyűvel, akár dekongesztáns krémmel, és azzal fejezzük be a zuhanyunkat hűvös vízfolyás a lábunkon, alulról felfelé.
Terhes állapotban a nyirokelvezetés nem ellenjavallt, feltéve, hogy kézzel végzik. Napi szinten felemeljük a lábunkat, ha ülő helyzetben vagyunk vagy éjszaka, nem napozunk, mert a hő hangsúlyozza az edények kitágulását. A cél mindig ugyanaz: megakadályozni a vér stagnálását a lábakban, a bokákban és a lábakban. Egy másik reflex: a kiegyensúlyozott étrendet részesítjük előnyben, és sok vizet iszunk. A C, E vitaminok, valamint az ásványi sók, mint a cink és a szelén, részt vesznek a kollagén előállításában, amelynek ellenállónak kell lennie.