Termékenységi tippek férfiaknak Folio® család
Ezek a tippek segítenek abban, hogy partnere a lehető leghamarabb teherbe essen. Végül is 50% -on múlik minden férfitól és nőtől.
Ha azonnal egészséges táplálkozásba kezd, tartózkodik a cigarettától és a drogoktól, és korlátozza az alkoholfogyasztást, akkor 2-3 hónap múlva fel lesz szerelve felső spermával!
1. tipp, ha gyermekeket szeretne: egészséges táplálkozás a férfiak számára
A szervezetnek elegendő mennyiségű vitaminra és ásványi anyagra van szüksége a spermiumok kialakulásához. Ügyeljen arra, hogy változatos és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon rengeteg friss gyümölcs és zöldség mellett! Különösen a cink és a szelén ásványi anyagok támogatják a termékenységet és a spermiumtermelést.
Egyébként: A B-vitaminok, a folsav (B9), a B6 és a B12 szintén különleges szerepet játszanak a spermiumképződésben azáltal, hogy szabályozzák a homocisztein vérszintjét. Ez azért fontos, mert a homocisztein káros aminosav, amely jelentősen befolyásolhatja a spermiumok minőségét és mennyiségét.
2. tipp, ha gyermekeket szeretne: csökkentse a túlsúlyt
Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a túlsúlyos férfiak kevésbé termékenyek, mint a normál testsúlyú férfiak. Tehát: Le a fontokkal!
Először is korlátozza a sörfogyasztását, mert a sör igazi kalóriabomba, és helyesen folyékony kenyérnek hívják! Közben snackként a gyorséttermet, a chipset és az édességet gyümölcs, dió és tejtermék váltja fel. Tehát ez kevésbé lemondás, mint cserekereskedelem.
3. tipp, ha gyermekeket szeretne: mérsékelt alkoholfogyasztás, férfiak!
Esetenként egy sört vagy egy pohár bort biztonságosnak tekintenek. De minden nap alkoholfogyasztás - csak napi két ital túl sok! - a tesztoszteronszint csökkenéséhez és ennek következtében alacsonyabb spermiummennyiséghez vezet.
4. tipp, ha gyermekeket akarsz: hagyd abba a dohányzást
A legjobb, ha teljesen megszokja a dohányzást, vagy legalábbis csökkenti a fogyasztást. Mivel a dohányzás nemcsak a spermiumok számát, minőségét és mobilitását csökkenti jelentősen; A spermiumnak a tojáshéjhoz való kötődési képessége szintén jelentősen korlátozott.
És ami még rosszabb, a dohányzás károsíthatja a magok genetikai összetételét, amely szintén hatással van az embrióra. Ez növeli a vetélés kockázatát.
5. tipp, ha gyermekeket akarsz: Ne drogozz, férfiak!
Kerülje a bármilyen típusú kábítószert. A gyógyszerek befolyásolják az agyhullámokat, amelyek felelősek a termékenységi hormonok felszabadulásáért. Ez jelentősen csökkenti a termékenységet és növeli a termékenységi rendellenességek kockázatát.
Ha mégis megtörténik a megtermékenyítés, akkor a fejlesztési hibák lehetnek a szomorú következmények.
6. tipp, ha gyermekeket szeretne: a megfelelő hőmérséklet
A herezacskó hőmérséklete nem haladhatja meg a 36 ° C-ot, mert magasabb hőmérsékleten károsodik a sperma érése.
Tehát jobb a kényelmes ülésfűtés nélkül megtenni hosszabb autós utazások vagy nagyon hosszú és túl forró teljes fürdés nélkül.
Ha aktív szaunázó vagy, akkor nem kell lemondanod az örömről. De ne vigyük túlzásba a forrósággal, és minden szaunázás után győződjön meg róla, hogy kellően lehűlt.
7. tipp, ha gyermekeket szeretne: Kerülje a férfi számára túl szoros ruházatot
A túl szoros vagy nagyon szoros bugyi nadrág szintén negatívan hat a spermium termelésére. A herezacskót tartósan a test közelében tartják, ami azt jelenti, hogy a hőmérséklet-kompenzáció már nem lehetséges, és a herék túlmelegedhetnek.
8. tipp, ha gyermeket szeretnél: Sportolj (még)
A rendszeres testmozgás, különösen az állóképességi sport, egészséges és növeli a termékenységet. De nem szabad túlzásba vinni: a túl sok testmozgás lelassítja a sperma képződését és csökkenti a tesztoszteron szintet.
9. tipp, ha gyermekeket szeretne: kerékpározás és spermiumképzés
Az, hogy a kerékpározás befolyásolja-e a sperma képződését, nagyban függ az edzés intenzitásától.
A nagyon szoros sportruházat, a versenykerékpár-nyereg kedvezőtlen helyzete, a herék súrlódása és túlmelegedése mindenképpen befolyásolhatja a sperma minőségét és mennyiségét.
Ezzel szemben egy heti két-három alkalommal végzett kétórás edzés növeli a fizikai erőnlétet és ezáltal a termékenységet.
10. tipp, ha gyermekeket akarsz: szilárd életmód, férfiak!
Éjszaka a bárban, hosszú munkanapok kellő szünetek és más emberekkel szembeni stressz nélkül: mindez ellensúlyozza a termékenységet. Még ha nehéz is, próbáljon nyugodtabb irányba terelni életmódját.
Ha betartja ezeket a tippeket, még gyorsabbá teheti spermáját, amely már lehet gyors. Ezek azonban nem jelentenek garanciát a terhesség gyors kezdetére. De ha Önnek és partnerének nincsenek betegségei vagy rendellenességei, és egészséges életmódot folytat, a fogantatásnak hamarosan sikerülnie kell.
Ujjainkat keresztben tartjuk érted!
Gyakori kérdések
Szoptatás nyugodt módon stressz alatt?
Ez nem így működik! Különösen az érzékeny kezdeti szakaszban kell biztosítania a pihenést és a pihenést. Ne hagyja, hogy a barátok és a család a kilincs felé forduljon, hogy rácsodálkozjon a gyerekekre. Ha túl sok lesz, kérjük, döntsön arról, hogy máskor visszatér (és előzetesen bejelenti magát).
Nem vagyok már fontos neki?
Jelenleg valószínűleg minden a közös utódai körül fog forogni. Néhány férfi meglehetősen megbecsületlenül, sőt nem szeretettnek érzi magát. Légy türelmes, eltart egy ideig, mire partnered más gondolatokkal áll elő.
A szoptatás intenzív összetartozása gyakran már fedezi a testi kontaktus és gyengédség iránti igényüket. Vagy túlságosan fáradt és túl kimerült ahhoz, hogy reagáljon a vágyaidra.
Folsav azoknak a férfiaknak is, akik gyereket szeretnének szülni?
Igen, a folsav azoknak a férfiaknak is jó, akik gyereket szeretnének. A folsav kulcsszerepet játszik a homocisztein átalakulásában. A homocisztein egy endogén, káros aminosav, amely negatívan befolyásolja a sperma képződését.