Természetes fogyókúrás receptek - nagyi tippjei
A testmozgás mellett a fogyás szempontjából nagyon fontos az étrend. A zsíros ételek, tele üres kalóriákkal, amelyek az étel megtartása nélkül híznak, nagyon károsak a fogyni vágyók számára. Fontos, hogy a lehető legváltozatosabban étkezzünk, hogy ne ébredjünk fel vitaminhiánnyal, de a lehető legkevesebb zsírtartalmú vagy egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmazó ételeket kell választanunk, amelyek számunkra előnyösek. Az alábbiakban bemutatok néhány gyors és gyönyörű fogyókúrás receptet.
Hogyan készítsük el ezt a fogyás receptet:
Forraljuk fel a zöldségeket forrásban lévő vízben, egészben.
A forrásban levő levesbe tegye a rizst és forralja fel. Amikor a rizs forrni kezd, hozzáadjuk a sárgarépát, amelyet klubokra vágnak, margarinnal, sóval és zölddel együtt.
A fogyás receptjének összetevői:
750 g rizs, 700 g sárgarépa, 150 g margarin, 500 g paszternák, 1 csomó zöld, só
Hogyan készítsük el ezt a fogyás receptet:
Forraljuk fel a karfiolt forrásban lévő vízzel és lefedve az edényt.
Forralás után a vizet lehűtjük hűtés nélkül, és osszuk el a kapukat, amelyekre öntsünk kissé forró olajat és sót.
A fogyás receptjének összetevői:
- 3 kg friss karfiol, 100 ml olaj, só
Hogyan készítsük el ezt a fogyás receptet:
A póréhagymát vagy a hagymát apró darabokra vágjuk, majd forrásban lévő vízben felforraljuk.
Forraljuk 10-15 percig, külön adjuk hozzá a rizst, az olajat és a forrázott csalánt. Fedjük le az edényt, majd süssük kb. 25 percig.
Amikor a pilafot kivesszük a sütőből, kissé lélegezzünk, kanállal enyhén megkeverve, és fedeles edénnyel hagyjuk fokozatosan kihűlni. Tálaljuk hidegen vagy melegen, de lehetőleg hidegen.
A fogyás receptjének összetevői:
700 g rizs, 200 ml olaj, 100 g póréhagyma vagy hagyma, 750 g csalán, só
Hogyan készítsük el ezt a fogyás receptet:
Finoman aprítsa fel a hagymát, és olajban pirítsa meg.
Hozzáadunk rizst, kockákra vágott paprikát, hámozott és kockákra vágott paradicsomot.
Melegítsük össze, hűtsük le borral, majd tegyünk húslevest, majd szükség esetén tegyük újra levesbe vagy forrásban lévő vízbe, illesszük az ízt sóval, borssal, reszelt szerecsendióval és finomra vágott zöldekkel.
Forraljuk fel, fedjük le az edényt a fedővel és süssük 15-20 percig. Ha kivette a sütőből, fújja a pilafot könnyű keverékbe, majd fedje le.
A fogyás receptjének összetevői:
- 500 g rizs
- 200 g hagyma
- 200 ml olaj
- 200 g kaliforniai paprika
- 300 g paradicsom
- 50 g húsleves tészta
- 2 g szerecsendió
- 100 ml fehérbor
- 2 kapros nyakkendő
- só
- bors
Hogyan készítsük el ezt a fogyás receptet:
Vágjuk a paradicsomot szeletekre, keressük meg a paprikát, aprítsuk fel apróra a hagymát és folyamban mossuk meg, forraljuk fel a rizst és mossuk meg. Mindegyiket rétegesen helyezzük el, adjunk hozzá sót, borsot, öntsünk rá olajat és ecetet.
Ezután adjon hozzá apróra vágott zöldeket és olajbogyókat.
A fogyás receptjének összetevői:
- 1kg paradicsom
- 750 g kaliforniai paprika
- 200 g rizs
- 100 g olajbogyó
- 200 g hagyma
- 75 ml ecetet
- 150 ml olajat
- 2 csomó zöld
- Só
- Bors
Hogyan készítsük el ezt a fogyás receptet:
Forraljuk fel a vizet, és forralás után adjuk hozzá a rizst, az olajat, a reszelt sárgarépát.
A víz kétszer akkora lesz, mint a rizs.
Forralás után fedjük le és tegyük a sütőbe 25 percre. Hagyja kihűlni, és keverje össze a finomra vágott petrezselyemmel. Válasszon ugyanolyan méretű paradicsomot, vágja le a fedelet, és egy teáskanállal kanalazza ki a magot. Ezután töltse meg az elkészített kompozícióval.
A paradicsom hámozásából származó mag felhasználható forralva és leszűrve a töltött paradicsom forralására.
A fogyás receptjének összetevői:
- 2 kg paradicsom
- 400 g rizs
- 2 zöld link
- 100 ml olaj
- 150 g sárgarépa