Természetes probiotikumok 12 étel a bélflóra ápolására Jelenlegi nő A MAG
A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek több termékben megtalálhatók, például gyógyszerekben, étrend-kiegészítőkben, de tápanyagokban is. De melyek azok az ételek, amelyek természetes probiotikumokat tartalmaznak? Számba vesszük Émilie Kapps természetgyógyászt.
A "jó baktériumoknak" is nevezett probiotikumok értékes szövetségesek egészségünk szempontjából. Élő mikroorganizmusok, amelyeket gyakran eszünk anélkül, hogy tudnánk róla. Millió baktériumot, mikrobát és élesztőt tartalmaznak, amelyek természetesen jelen vannak a testben. De nem mindegyik egyforma. Valóban, csak néhány érdekes. Megfelelő, rendszeres és helyes mennyiségben történő bevitel esetén a probiotikumok jótékony hatással lehetnek az egészségre. Ezek a mikroorganizmusok akkor lépnek működésbe, amikor beilleszkednek a bélflóra, más néven mikrobiota.
Milyen funkciói vannak a probiotikumoknak ?
A mikroorganizmusoknak több funkciója van. Enyhítik az irritábilis bél szindróma tüneteit, szabályozzák a béltranszportot, elősegítik az emésztést, csökkentik a hasmenést vagy a székrekedés problémáit, és erősítik az immunrendszert. További előny: gátként működnek a fertőzések és egyensúlyhiányok ellen.
Bizonyos probiotikumok módosíthatják a hüvelyi flórát, és enyhíthetik a csontritkulást, a hüvely szárazságát, a nyálkahártyák sorvadását, ha a menopauza előtt vagy annak kezdetekor szedik őket. A baktériumok elősegítik a bélflóra újjáépítését, megszüntetve a szervezetre káros baktériumokat. Émilie Kapps természetgyógyász azt tanácsolja, hogy az ismételt hüvelyi élesztőfertőzésekben szenvedő nők probiotikumokat szedjenek, mivel a hüvelyflóra egyensúlyhiánya összefügg a bélflóra.