Természetes termékek energiád növelésére ~ Medoucine blog
A tél beköszöntével nem ritka az energiacsökkenés, amelyet általában fáradtság, rendellenességek és mindenféle betegség, beleértve a betegségeket is megjelenítenek.
A hidegnek sok köze van hozzá, de a környező szürkeséghez hasonlóan. Annak elkerülése érdekében, hogy elengedje magát a téli homályban, nagyon hatékony lesz gondozni a testét, fokozza energiáját és aktiválja védekezését, hanem jó étrendre és néhány jó reflexre is fogadni.
Amelie Clergue Vaurès, A Medoucine hálózatból származó ájurvéda gyakorló tanácsokat ad nekünk
A reggeli szertartás az ájurvéda szerint
Az Ayurveda egy több évezredes gyógyszer, amely úgy véli, hogy az egészséges embert a bél egészségi állapota határozza meg. Így kiemeli az egészséges mikrobiotát, mint a test általános egészségi állapotának képviselőjét.
Ez az "élettudomány" is, az orvostudományon túl ez a higiénia és az életfilozófia. Az általa adott tanács tehát az emberi élet különböző aspektusait érinti, és szükség esetén a nap különböző szakaszaiban avatkozik be.
A reggeli szertartás nélkülözhetetlen ahhoz, hogy vigyázzon magadra, mihelyt felébredsz, és elfogadsz néhány olyan reflexet, amelyek fokozzák az energiádat a tél folyamán (még akkor is, ha egész évben gyakorolható a reggeli rutin).
Tehát, hogy a napot jobb lábon kezdjük, elfogyasztjuk a egy fél organikus citrom langyos vízben. Ez az első lépés elősegíti a test fellendülését a C-vitaminnak köszönhetően, lúgosítja a talajt, eltávolítja a májból a méreganyagokat, stimulálja az immunrendszert és ellátja a B-vitamint, amely antioxidáns lesz.
Ezután fogva folytatjuk egy pillanat magadnak, hogy újra összpontosítson. Nyújtás, jóga testtartás, meditáció vagy akár a szív koherenciája körülbelül öt percig tart.
Étel, mint üzemanyag
Elismert tény, hogy minden évszakban célzott étrendre van szükség a környezeti változások és a testre gyakorolt hatás alapján.
Az ayurvédában ügyelni fogunk arra, hogy az ételeinket dózájuknak megfelelően válasszuk (ami bizonyos értelemben profiljuk), és hogy ezt csak az ayurvéda gyakorlója tudja meghatározni.
A megfelelő télhez elengedhetetlen a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok bevitele az immunitás fokozásához. Így támogatni fogjuk szezonális gyümölcsök és zöldségek, teljes és félkész gabonafélék (amelyek szintén segítenek a vércukorszint szabályozásában).